Kemikler icin yapilabilecek bir sey olmayabilir. Herkes ilerlemiyor sen sadece onlarin ilerledigini dusunuyorsun. Tip olarak bir sey diyemem guzellik...
Hocam kemik yapımın ince olması değilde dar olması canımı çok sıkıyor ortlama kalınlımta iyi bi omuza göğüs kafesine sahip olsaydım hiç sorun olmazdı yani...
Kemiğe yapacak bir şey yok. Sağlam beslenip omuz arka kol ve kalf ağırlıklı antrenman yapman gerek. Diğer bölgeleri de yapacaksın tabi ama bu 3 bölge hızlı...
Dostum senin tek çözümün var spor yapmak kendini bu kadar geri görmen rahatsız edici insanların iri olmasının ne gibi bir + sı var gözünde bu kadar büyütme...
Dostlar yaşım 20 iskelet yapım cılız kaldı 1 senedir araştırıyorum bakıyorum ve hiçbir yol bulamıyorum etraftaki insanlara bakıyorum ve kalıbında iyi...