dostum ben de hızlı metablozmaya sahip biriyim 186 60kiloyum(belkı 58) şuan düşündüğüm "bigjoy bigmass gainer" alacağım. evde spor yaptıgımdan dolayı ufak...
Selamlar Boy 186 Kilom 60 3öğün yemek ve 2-3 öğün gainer alıp hedefim ayda minimum 4-5 kilo almak düzenli olarak yemekten sonra süt+1 ölçek gainer içmeyi...
Fps oyunları oynuyorum IPS Panel 144-200 arası hz benim için yeterli olacaktır. Kaliteli güzel olsun. Monitörün ayağını kullanmicam pivot olması önemli...