Amaç yağ yakmaksa tabii ki araç kardiyo olmalı. Bir bölgeyi çalıştığınız zaman ilk o kastaki glikojen depolarını sonra diğer kas ve karaciğerdeki glikojeni en son vücutta genel olarak yağları yakmaya başlar yani çalıştığın bölgedeki yağları yakmaya odaklanmaz.