Bir sağlıkçı olarak önermem, daha ergenliğe yeni girecek/miş birisisin. Hormon dengelerini, ağırlık çalışmak ve sporcu şekli beslenmeyle yapman bozabilir. Kas geliştirme, birazda testesteron seviyesine bağlıdır. Zaten body building ve testeron ikisi birbirini arttıran şeylerdir. (Testeron...