Arama sonuçları: *

şunu içmelisin bunu kesinlikle yemelisin diyen hiç kimsenin lafına inanma kardeşim yapman gereken tek şey günlük yaktığın kaloriyi öğrenmek ve yiceğin yemeklerin toplamı bu kalorinin altında kalmalı başka bişey lazım degil bilmem churcill falan yok sadece kalori hesabını öğren yeter ve zayıflama...

İyi fakat hareketleri kendine göre değiştir sevdiğin ve ağırlık artırabildigin hareketleri ekle

marka fark etmez bilindik markaların hepsinin kreatini kullanılır en ucuz olanı alın

6 7 gram

bi spora alış beslenmeni oturt sonra bunlara kafa yorarsın

creatın de marka çok fark etmıyor reis üzerinde oynama yapılması zor bilindik her markayı alabilirsin

aylık 800

Kalori hesabı yapmayi öğrenmen lazım vücudunun yaktigindan daha az kalori alman lazım kilo verebilmek için youtubede bir çok video var izleyip öğrenebilirsin 1703176663 Squat gibi omurgaya çok yük veren hareketler belki biraz etkisi olur ama olsa bile çok düşük etkiler bunlar sizin...

hiç bişey spor yapıp yemek yemen lazım tavuk balık pilav makarna dengeli şekilde yersen sporun başlarında yeterlidir sonradan yediğin miktarları yükseltecceksin bunun haricinde spor ayakkabısı su matarası ve spor giysileri yeterli

Full body yapacaksan pazartesi çarşamba ve cuma gitmen yeterli olacaktır

Şişko değilsen fazla 15 yaşındasın büyüme çağındasın diyet yapıp büyümeni engelleme bol bol yemek ye proteinli güçlenmeye başla ilerde kilo verirsin

İlk 2 hafta yabancılık çekersin sonra zaten alışırsın hareketleri başkalarına sormaya utanma herkes birbirine yardım ediyor salon içerisinde

Gidip salona kayıt olup youtubede bir kaç fitness kanalı takip ederek şimdiden başla zaten spor tek başına daha zevkli tak kulaklığı git 1703103207 Her ne kadar bugün savas cebeci hakkında gülünsede eski videolarını öneririm tahta başında ders veriyordu onları izleyebilirsin çok kaliteli videolardir

düzgün bir marka olsaydı alırdım da ronic pek güvenmediğim bir marka

Karın boşluğu derken tam olarak neresi

böbreklere falan zararı yok şehir efsaneleri bunlar ara vermenede gerek yok creatıne günlük 5 gr alman yeterli içtiğin su miktarını 1litre arttır ben 2 yıldır antreman yapıyorum 1 yıldır kesintisiz creatin kullanıyorum kan testlerim falan normal kan testinde çıkan kreatin kinaz diye bi değeri...