Menu
Neler Yeni
Üye mesajlarında:
Filtreler

Arama sonuçları: *

  1. mhmtsalih

    Supplementler ne kadar gerekli ve ne kadar masraflı ?

    markası fiyatı etkiler 10k bile olur aylık ama önerim creatine kullan birde arada vitamin göm yeter bol yemek ye karbonhidrat ağırlıklı ama düzenli yoksa tırt
  2. mhmtsalih

    Supplementler ne kadar gerekli ve ne kadar masraflı ?

    valla hangisi ne işe yarar diye anlatmaya kalksam sabaha biter internetten araştırırsın onları supplement içince şişmezsin süper bir ilaç değil sadece ek takviye olarak kullanma bilincine sahip olmalısın diyor ve özetliyorum.
  3. mhmtsalih

    Creatin öneri soru..

    5 veya 6 ay geçirdiysen alabilirsin. Markanın önemi yok değerlerine bak.
  4. mhmtsalih

    Fitness program önerisi

    Ağa programını aynı bu sıralamada yapıyorsan hareketleri yani çok kötü diyebilirim. Sıralamalar yanlış ve 10 tekrar diye bir şey yok hepsi 12 olacak minimum. Özelden mesaj atarsan yardımcı olurum hedefine odaklı.
  5. mhmtsalih

    Hangi whey proteini almalıyım?

    Weider ürünlerini öneririm.
  6. mhmtsalih

    Fitness için tavsiye

    1 gün gidip birgün gitmeyebilirsin ama ağırlıktan ziyade cardio yapman lazım. Ayrıca her sabah düzenli koşu yapman lazım 2 günde 1 gideceksen. Sporda süreklilik önemli, çünkü nankördür kendisi :)
  7. mhmtsalih

    Fitness için tavsiye

    Eğer kilo almak istemiyorsan kalori hesabı yapman lazım ve ona göre diyet listesi yapmalısın veya yemelisin. Kafana takılan farklı bir soru varsa sorabilirsin.(3 ay gitmişsin zaten büyük değişim 3 ayda oluyor sonra yavaş yavaş gelişim oluyor hedefine göre çalışmalısın)
Top Bottom