Arama sonuçları: *

Yapılır, bende evde yapıyorum geliştiğimi fark edebiliyorum ama tek sıkıntı göğüs çalışmak ve beslenme.

Aç karnına yapmış olabilirsin, azda olsa birşeyler atıştır.

İlla spor salonundaki aletlerin evde olmasına gerek yok, şınav ve barfiks ile kol ve sırt yapılır birde hem ağır hem hafif dumbelim oldumu çok rahat vücut yaparsın. Takma böylelerini.

Ben kendime video yapmıştım önceden onu uyguluyorum, videoyu yaptıktan sonra 1-2 haraket buldum onları kafama kazıdım videoyu tekrar düzenlemeye üşendim unutursam hangi kanalsa bulup bakıyorum. Yaptığım video. (Video gizlide sadece bu linkle açılıyor kanala girince bulamazsın)

Ben haftada en az 2 defa bir bölgeyi çalışıyorum çünkü 1 hafta 1 bölge için çok uzun ve bu şekilde daha çok yıprattığımı düşünüyorum. pazarıda off day sayıyorum çünkü 1 bölge var orada.

HATIRLATMA! Hocam ucuz kreatin alıcam diye sağlığınızdan olmayın dikkatli olun.

Ortalama bir ürüne benziyor. Kaliteli birşeyler istiyorsanız 500+ bütçeye çıkmanız gerek. 1643629664 Nir tık daha kaliteli. Satıcının 9.9 puanı var.

Biraz reklam gibi olacak ama hocam ben egefitnessin başlangıç seviye antrenmanlarını playlist haline getirmiştim buradan ulaşabilirsin. Ve açıklamayı okursanız işinize yarayabilir.

Hocam normal gözlükler var onlara bakın, vakumluyor ilk başta takarken acıtıyor ama suya girince alışıyorsunuz bende öyle var şuan. 1631734427 Su geçirme tarafında gittiğim havuz 25m gidiş geliş 50m, 50 metrede bir gözlük buhar yapıyor ve o zaman çıkarıyorum hem siliyorum hemde çok az bir su...

27 çok büyük gelir 25 26 alabilirsiniz