Arama sonuçları: *

Kaynağınızı sordum, fikrinizi değil. 1624100607 Kulaktan dolma bilgilerle konuşmayalım. https://www.healthline.com/nutrition/coffee-on-empty-stomach#:~:text=Coffee%20increases%20the%20production%20of,empty%20stomach%20is%20perfectly%20fine.

Kaynağın nedir?

Ne dion ab, saçmalama

1000 kalori al günlük, karbonhidratı sadece spor sonrası ye, sabah aç karnına kahve iç ve HIIT kardiyo yap

Kısaltmak mantıklı olabilir.

Beslenmene dikkat et, stres seviyeni azalt, her gün iyi uyku al, genel olarak sağlıklı ol.

Yani başka yöntemi yok, göbek yapmadan diyorsun yani yağ oranını arttırmak istemiyorsun, napcan kemik kutleni artır ozaman o.O2

Kas kütleni arttırman lazım

YAĞ YAKMANIN ALTIN KURALI !! (En HIZLI Göbek Eritme) YAĞ VERMENİN EN KOLAY YOLU!! (Bilinmeyen GERÇEK) Ege Fitness izle

14 yaşına göre uzunsun

Kimse bilemez, genetiğine ve sana bağlı ama yaşına göre uzunsun muhtemelen 185'i geçersin

Sülale kel diye sen de o yaşta kel olacaksın diye bir şey yok belki hiç kel olmayacaksın bilemeyiz

Büyük oranda genetiğine bağlı diye biliyorum, doktora gidebilirsin

14 yaşındasın daha, sağlıklı beslen, spor yap uzarsın.

Dostum öncelikle hatırlatmalıyım ki sen gelişme çağındasın ve asla ama asla kendini sıkı bir diyete sokmanı önermem günlük kalori ihtiyacını kesinlikle almalısın, abur cubur, fast food vs. gibi şeylerden yani çöp yemeklerden uzak dur, spor olarak da basketbol, futbol gibi bir spor yapabilirsin...