Şişmanlamadan kilo nasıl alırım

[Glitchy]

Merhabalar, biraz kilom az oyüzden sormak istedim, şişmanlamadan (göbeksiz ) nasıl kilo alabilirim ?

 

[coLSwaG]

Merhabalar, biraz kilom az oyüzden sormak istedim, şişmanlamadan (göbeksiz ) nasıl kilo alabilirim ?

Kas kütleni arttırman lazım

 

[Glitchy]

Kas kütleni arttırman lazım

H-hocam zaten öyleyim spor yapıyorum

 

[coLSwaG]

H-hocam zaten öyleyim spor yapıyorum

Yani başka yöntemi yok, göbek yapmadan diyorsun yani yağ oranını arttırmak istemiyorsun, napcan kemik kutleni artır ozaman

 

[Squirtle48]

Merhabalar, biraz kilom az oyüzden sormak istedim, şişmanlamadan (göbeksiz ) nasıl kilo alabilirim ?

Diyetisyene gitmeniz en yararlı sonuç olacaktır. Kilo almak zordur dediğiniz şekilde.

 

[Glitchy]

Yani başka yöntemi yok, göbek yapmadan diyorsun yani yağ oranını arttırmak istemiyorsun, napcan kemik kutleni artır ozaman

Her gün süt + spor

 

[priwchu]

eger zaten kaslı ve kiloluysan dert etme.benim boyum 165 75 kiloyum tekte 30-35 şınav 100-150 mekik çekiyorum.onun yerine omuz fln çalışıp kaslarını daha belirgin edebilirsin.

 

[Çağrı Yılmaz]

Protein tozu,
Full karbonhidrat var içinde.

 

[Glitchy]

Protein tozu,
Full karbonhidrat var içinde.

Ben onu kullanırsam uyuşturucu gibi gelir bana hiç kullanmadım

Mesaj otomatik birleştirildi: 18 Haziran 2021

eger zaten kaslı ve kiloluysan dert etme.benim boyum 165 75 kiloyum tekte 30-35 şınav 100-150 mekik çekiyorum.onun yerine omuz fln çalışıp kaslarını daha belirgin edebilirsin.

boyuna göre fazla kilon galiba ama teşekkürler

 

[priwchu]

Ben onu kullanırsam uyuşturucu gibi gelir bana hiç kullanmadım

Mesaj otomatik birleştirildi: 18 Haziran 2021

boyuna göre fazla kilon galiba ama teşekkürler

işte bak kilolu olmak ayrı,kaslı olmak ayrı.