Arama sonuçları: *

olabilir

belki de gerçekten sorunları olan biridir kim bilir

bizden ne istiyorsun dostum

kısa vadede verdiğin kilo kastan da kaybettirir uzun vadede yağdan verme amacın varsa da klasik bir şekilde kalori sayacaksın 2500 mu gerekiyo normalde 2000 alicaksin proteinini bol alicaksin az zayiflarsın ama kalıcı olur (kısa süreli diyetten çok daha zor bi süreç.)

Protein ocean alinabilir marka olarak uygun mu değil mi bilmiyorum aromayı birtday cake alma çok şekerli bi tadı var

gece overthinkleri ekonomi çok dalgalı ben iyi değil.

fıstık ezmesi

dua et çok düşünme böyle şeyleri

neyden korkuyorsun dostum sağlığın için gidiceksin yargılayacaklarını düşünmüyorum

ytde kardiyo programları var koşu bandı almana gerek var mı şüpheli yağ yakmak için de kilo vermek için de düzgün bir diyet lazım her şeyden önce

protein tozu dediğin şey 100 kalori falan ölçeği protein tozunun kilo almaya veya vermeye faydası yok kas kazanmak için günlük alınan protein yetersiz olduğunda kullanılmalı

kafein bağımlılığı yapmışsın kendine derse odaklanmanda aşırı etkisi olucak diye bir şey yok onu kendi iraden belirliyor daha çok

kahve içy eterli olur :peepo2:

acile git.

doktora git.

Allahbilir

yavaş yavaş kilo ver klasik kalori hesabini onericem boy kilona gore alman gereken kaloriye bak ondan günlük 400-500 civarı daha az al

depresyondasın bence şuan yazdığın her şey karamsar hayatta bakış açısı çok önemlidir boşuna stres yaparsan zaten yapamazsın, yapabilidğini.

korkulcak bir şey yok 1 sene daha boşa gitmesinden korkuyorsan o seneyi biraz daha seyrek çalışıp eğlencene bakarak geçirirsin hem kafan dinlenir ama 3.5 aya halledebilirsin netlerin gayet güzel seviyede

3.5 aya ortalam istediğin netlere ulaşırsın bu arada konu eksiğinin olduğunu düşünmüyorum anlattığına baklırsa yaptığın işte gayet iyi boşuna kendini kaygılandırmana gerek yok psikologa gitmene bence gerek yok