Arama sonuçları: *

En boş takviye olabilir. Kolajenin dışarıdan alındığında bi etkisi yok.

Bir paket sigarayla mo anladın bunu :D

Benim saçlarım da ince, fön çekiyordum iki adım sonra bozuluyordu şekli :') Waxın mor kutulu olanı çözdü derdimi.

Genelde gidiyor ama sonrasında tekrar başlayabiliyor. Ergenlik döneminden sonra kalıcı olarak gidiyor,azalıyor zaten.

Ben ankarada erada oldum, istanbulda var mı bilmiyorum ama o zamanın fiyatıyla dünya gözde 15k dediler erada 5kya olmuştum. (2020) Ek bir bilgi vereyim, no touch olcaksan doktorun bir önemi yok tamamiyle makine ile oluyor işlem ki kesinlikle no touch lazer yaptır.

Hala tam olarak iyileşmedi ama çok ağır girmiyorum daha iyi olana kadar..

Sağlığında önemli değil hiç bir şey. 60 60 dumbell press yapan ben ; 1.5litre su şisesini tutamaz hale gelmiştim tendomum zedelendiğinde. Bırak iyileşsin sonra yaparsın.

Tavuk almak tabi ki de. En iyi protein tozu bile tavuk-et-balık kalitesinde protein sağlayamaz sana. Protein tozu bir yardımcıdır. Yeterince protein alamadığında kullanabilirsin.

ÇAY NASIL DEMLENİR? Çaydanlağınızın temiz olduğundan emin olun Çaydanlığa içme suyunu döküp ocağa koyuyoruz. Su kaynadıktan sonra ocaktan alıp 7-8 tatlı kaşığı. çay ekliyoruz. Çaydanlığı tekrar ocağa tutup 1-2 defa alt üst ediyoruz. Yaklaşık 8-10 dk çayımızı dinlendiriyoruz. Çayımız hazırdır...

Dolar sabah 30tl, psikolojime Allah bile yardımcı olamaz :D

Sakınca olmaz tabi de gerek yok. Elinde varsa kullan.

Bu beslenmene antrenmanına en önemlisi disiplinine bağlı. 3ayda iyi bir disiplinle postürüne iyi şeyler katabilirsin. 1senede çok çok farkeder, 2.senede çok çok çok sonrasında da ufak tefek değişimler olur.

Yeterli protein-karbonhidrat ve antrenmanını yaparak tabi ki. Supplementlerin olayı sen bu içerikleri dışarıdan alamıyorsan başlıyor. Mesela yeterince protein alamıyorsan protein tozu, karbonhidratsa gainer gibi gibi. Yani düşünülen kadar bi önemi yok. Kreatini dışarıdan almak zor o yüzden...

Supplement olarak sadece kreatin-kafein öneririm, hatta kafeine de gerek yok yeterince kahve içsen de yeterli.

Evet, dediğin şekilde hesaplanıyor. Protein sadece tavukta yok 69gr protein çok çok çok basit alınabilecek bi miktar; kendimden örnek vericek olursam günlüğüm 180-210g arası (çok uzun süredir antrenman yapıyorum ve anabolik kullandığım dönemlerden ötürü böyle yüksek). Örneğin basit bi örnekle...

Beslenme-antrenman programları kişiye özel olur o konuda yardım etmem biraz zor ama bazı taktikler vereyim; Kesinlikle ama kesinlikle hassas tartı al yediklerinin hesabını bil, genelde çok yiyorum kilo alamıyorum mantığında yediğin şeyler sana çok gözükse de kalori olarak az olabilir. Kilo almak...

Fazla protein hiç bir işine yaramaz aksine hasta eder seni. Protein asidiktir, yeterince yeşil sebze tüketmezsen uzun vadede böbreklere elveda dersin muhtemelen.

Minimum 3. sene geçmeden anaboliğe kesinlikle bulaşma, psikolojin alt üst olur. Alt yapı edinilmeden anaboliklere başlarsan kazanımın %3 kaybın çok büyük olur. Kür bitiminde vücudun %90 ihtimalle testosteron üretimini sıfırlayacak çünkü ( insan vücudu tembeldir, dışarıdan zaten geliyor diye...

Yüklemenin amacı kreatini vücuda tanıtmak gibi düşünebilirsin eğer 2hafta olduysa gerek yok şuan yükleme yapmana. 2. ayında 2hafta falan ara ver, sonra tekrar 5g olarak al. Naturalken de ağırlıkta da çok fazla arttırma kendinle yarışa girip çünkü eklemleri çok yorar ve ciddi sakatlıklar...

Supplementler görsel olarak fark yaratmaz öyle, etten tavuktan alacağın şeyler çoğu. Kreatin de vücutta su tutmasına yardımcı olur pump biraz daha iyi olabilir, hafif de güç verir mesela. Anabolikler gibi görmemek lazım supplementleri %3-5faydası oluyo. 1682557190 Bi de kullanıma nasıl başladın...