o zaman ben şimdi özet geçiyorum iyi veya kötü diyin dostlar.Sabah normal insan kahvaltısı.Öğlen 1 tabak evde ne varsa yemek bol salata domates yoğurt,akşamda aynı şekil yukarda arkadaşın dediği adları değişik olan egzersizler başkada bişey yemem bide 3.5lt su
1620947298
uzarız dedik yalan oldu...