Creatin,Gainer ve BCAA

[theAhm3t]

2 kere program yaptırmıştım hocaya sonra biraz gitmedim üyelik dondurma vs yapmıştım hastane işlerim vardı ondan sonra instagramdan birkaç vücudu güzel olanların programları vardı onlara bakmıştım.Ama şuan 2-3 gün sırt kol yapıyorum ek olarak diğer günler göğüs var ama bacak antrenmanım yok mesela hiç Tekrar program yaptıracağım ama.

kesinlikle yoksa bu antrenman şekliyle kendini kandırmış olursun , iyi çalışmalar

 

[bosbelesbiri]

kesinlikle yoksa bu antrenman şekliyle kendini kandırmış olursun , iyi çalışmalar

Teşekkürler.

 

[Timci]

2 kere program yaptırmıştım hocaya sonra biraz gitmedim üyelik dondurma vs yapmıştım hastane işlerim vardı ondan sonra instagramdan birkaç vücudu güzel olanların programları vardı onlara bakmıştım.Ama şuan 2-3 gün sırt kol yapıyorum ek olarak diğer günler göğüs var ama bacak antrenmanım yok mesela hiç Tekrar program yaptıracağım ama.

Bacak antremanı özellikle sağlam ve sert olmalı. Çünkü bacak antremanında testestoron hormonun ağırlıklı aktif oluyor.

 

[bosbelesbiri]

Bacak antremanı özellikle sağlam ve sert olmalı. Çünkü bacak antremanında testestoron hormonun ağırlıklı aktif oluyor.

Anladım teşekkürler program yaptıracağım işte bakayım bi