1 ayda tahminen kaç kilo veririm

[Abdullah1]

Arkadaşlar boyum 1.65 kilom 95 di 92 yaptım her gün 30 dakka Leslie. Ve 10 dakka spor yapıyorum 1 ayda tahminen kaç kilo veririm oruçta tutuyorum

 

[Emptx_]

Yaş kaç kankim?

 

[Abdullah1]

Yaş kaç kankim?

16

 

[Emptx_]

16

Sıkı spor yaparsan 5-6 kilo verebilirsin hatta 1-2kilo daha fazla da olabilir

 

[Abdullah1]

Sıkı spor yaparsan 5-6 kilo verebilirsin hatta 1-2kilo daha fazla da olabilir

Bide zayifladiktan sonra kas yapmayı dusunuyorum yapabilirmiyim

 

[BaşaramadıkAbi]

Bide zayifladiktan sonra kas yapmayı dusunuyorum yapabilirmiyim

Daha yaşın küçük değil mi ?

 

[DOGANALPASLAN]

Daha yaşın küçük değil mi ?

Zayıflamak için değil. Önce yağları güzelce eritsin . (Kendimden biliyorum )

 

[Abdullah1]

Daha yaşın küçük değil mi ?

13 yaşında hafif ağırlıklar yapılabilir deniyor ben 16 yım zaten fazla kas yapmicam görünüş güzel olsun yeter

Mesaj otomatik birleştirildi: 23 Nisan 2021

Zayıflamak için değil. Önce yağları güzelce eritsin . (Kendimden biliyorum )

Bide ben yazın babamın iş yerinde çalısicsm müşterilere halı dagitiyorum mesela 3.kata asansorsuz 7 8 halı tasiyorim bunun zayıflamaya da faydası olurmu

 

[DOGANALPASLAN]

13 yaşında hafif ağırlıklar yapılabilir deniyor ben 16 yım zaten fazla kas yapmicam görünüş güzel olsun yeter

Mesaj otomatik birleştirildi: 23 Nisan 2021

Bide ben yazın babamın iş yerinde çalısicsm müşterilere halı dagitiyorum mesela 3.kata asansorsuz 7 8 halı tasiyorim bunun zayıflamaya da faydası olurmu

Tabii ki olur. Düzenli egzersiz yaparsan da rahatlıkla istediğim kiloya erişirsin ama lütfen bırakma. Pes etmeden yaparsan sporunu emin ol istediğin kiloya ulaşırsın. Ben de yakın zamanda tekrar başlayacağım İnşallah

 

[Little Cat]

4-5 kilo verirsin.

 

[Abdullah1]

Tabii ki olur. Düzenli egzersiz yaparsan da rahatlıkla istediğim kiloya erişirsin ama lütfen bırakma. Pes etmeden yaparsan sporunu emin ol istediğin kiloya ulaşırsın. Ben de yakın zamanda tekrar başlayacağım İnşallah

1 ayda 15 kilo verdim başarılımı

 

[DOGANALPASLAN]

1 ayda 15 kilo verdim başarılımı

Hwy maşallah