2 Ayda 20 Kilo Verdim!

[Conqueror_]

Anladım hocam teşekkürler peki hangi markayı önerirsiniz ve nasıl kullanmam gerekiyor?

Bu arada kalp rahatsızlığın olduğu için uyarmak istedim eğer birisi sana L Carnitine - Thermo ve Pre Workout gibi ürün önerilerinde bulunrsa bunlarsı sakın kullanma ürünlerde sıkıntı olduğu için söylemiyorum kalp çarpıntısı yapar nabızı yükseltir bu ürünler o yüzden kullanma diyorum.

 

[MOON_MVR]

Bu arada kalp rahatsızlığın olduğu için uyarmak istedim eğer birisi sana L Carnitine - Thermo ve Pre Workout gibi ürün önerilerinde bulunrsa bunlarsı sakın kullanma ürünlerde sıkıntı olduğu için söylemiyorum kalp çarpıntısı yapar nabızı yükseltir bu ürünler o yüzden kullanma diyorum.

Bunu öğrenmem iyi oldu hocam

 

[Pew Pew]

Evet arkadaşlar yaş 35 boy 186
Başlıkta belirttiğim üzere 2 ayda 120 kilodan 100 e kadar düştüm.
Düzenli bir beslenme, kalori açığı ve haftada üç gün spor salonu üyeliğinde ağarlık ve kardiyo egzersizleri ile aç kalmadan hatta çok daha güzel yiyerek kilo verdim.
Eğer bende deniyorum olmuyor yapamıyorum diyorsanız mutlaka yanlış yaptığınız bir şeyler vardır.
Kilo vermek için aç kalmak bile en büyük yanlışlardan bir tanesi!
Maksat kilo vermek değil aslında yağ kaybetmek diyelim tam da bunu yaptım.

Hocam 2 ayda 20 kg normal değil altta bir hastalık olabilir dikkat edin.

 

[ByCravL]

Diyet sadece terazideki rakamları değiştirir aslında sen kilo değil %80 civarında ödem atmış olabilirsin. Şimdi spora başlayarak ağarlık ve kardiyo antrenmanlarına başlarsan yemeni de biraz daha düzeltirsen makroları düzenli bir şekilde ayarlarsan hem kas kazanıp hem yağ yakarsın ve vücudunda ki değişime sen bile hayret edersin.

10 kilo ödem olur mu hocam ödem dediğin ilk 2 3 kilo olur ki oda hızlıca gider zaten. 10 kiloda kalmasının sebebi oluşturduğu kalori açığının artık yetmemesinden. Daha fazla oluşturması lazım oda egzersiz ile mümkün. Günde 1 saat yürüyüş yapsa bu şekilde devam ederse kilo vermeye devam eder.

 

[Conqueror_]

Hocam 2 ayda 20 kg normal değil altta bir hastalık olabilir dikkat edin.

Daha önce de bu şekilde kilo verdiğim zamanlar oldu çok şükür bir problemim yok

Mesaj otomatik birleştirildi: 29 Mart 2024

10 kilo ödem olur mu hocam ödem dediğin ilk 2 3 kilo olur ki oda hızlıca gider zaten. 10 kiloda kalmasının sebebi oluşturduğu kalori açığının artık yetmemesinden. Daha fazla oluşturması lazım oda egzersiz ile mümkün. Günde 1 saat yürüyüş yapsa bu şekilde devam ederse kilo vermeye devam eder.

10 kilo olmasa da en az 6 7 kilo ödem olur.