1. Çift dambıl ile evde fullbody idman tavsiyesi ?

[Ariseks]

1 çift dambıl ile yapabilceğim en iyi fullbody hangisidir?

Yada ne önerirsiniz?
@kandes22

 

[Berke Fitness]

1 çift dambıl ile yapabilceğim en iyi fullbody hangisidir?

Yada ne önerirsiniz?
@kandes22

 

[Bergee]

Dambılların kilosu kaç?

 

[Ariseks]

Dambılların kilosu kaç?

5 veya 10 olması lazım