1 saatlik az uyudum neden bu kadar uykum var ?

[Halilars53]

Ya beyler benim neden uykum var ya deliricem şimdi ben tatilin son 2 ayı boyunca heer gün sabah 5de uyuyup 12de kalkiyordum 7 saat uyku oluyor yani bide gün içinde spora gidip geliyordum okul başlayınca düzen değişmeliydi bende 7 saat uyku değil 6 saat uykuya düşürdüm ve 1de uyuyup 7de kalkıyorum artık ama nedense şuan o kadar uykum var ki anlatamam gözlerimin altı kendimi bildim bileli mosmor ama şuan resmen gözümle aynı boya geldi morluk 1 saat bu kadar etki eder mi yav bide uyku da önemli olan ne kadar uyuduğun mu yoksa ne zaman uyuduğun mu

 

[shotpoter]

Ya beyler benim neden uykum var ya deliricem şimdi ben tatilin son 2 ayı boyunca heer gün sabah 5de uyuyup 12de kalkiyordum 7 saat uyku oluyor yani bide gün içinde spora gidip geliyordum okul başlayınca düzen değişmeliydi bende 7 saat uyku değil 6 saat uykuya düşürdüm ve 1de uyuyup 7de kalkıyorum artık ama nedense şuan o kadar uykum var ki anlatamam gözlerimin altı kendimi bildim bileli mosmor ama şuan resmen gözümle aynı boya geldi morluk 1 saat bu kadar etki eder mi yav bide uyku da önemli olan ne kadar uyuduğun mu yoksa ne zaman uyuduğun mu

Nekadar kendimde yapamasam coğu doktor en geç 12 de yatın diyor. Var bi bildikleri.
Sanırsam aksam 10 12 uyku kalitesini artıran melotonin salınımın en çok olduğu zamanlar ondan.

 

[Halilars53]

Nekadar kendimde yapamasam coğu doktor en geç 12 de yatın diyor. Var bi bildikleri.
Sanırsam aksam 10 12 uyku kalitesini artıran melotonin salınımın en çok olduğu zamanlar ondan.

anladım hocam bu akşam öyle yapıyım bari

 

[Edward Norton]

Ya beyler benim neden uykum var ya deliricem şimdi ben tatilin son 2 ayı boyunca heer gün sabah 5de uyuyup 12de kalkiyordum 7 saat uyku oluyor yani bide gün içinde spora gidip geliyordum okul başlayınca düzen değişmeliydi bende 7 saat uyku değil 6 saat uykuya düşürdüm ve 1de uyuyup 7de kalkıyorum artık ama nedense şuan o kadar uykum var ki anlatamam gözlerimin altı kendimi bildim bileli mosmor ama şuan resmen gözümle aynı boya geldi morluk 1 saat bu kadar etki eder mi yav bide uyku da önemli olan ne kadar uyuduğun mu yoksa ne zaman uyuduğun mu

Hocam tamanen psikolojik ben okula gideceğim zaman 10 saat uyusam bile yetmiyor fakat cumartesi veya okula gitmeyeceğim günler 5 6 saat uyusam bile çok enerjik oluyorum

 

[Halilars53]

Hocam tamanen psikolojik ben okula gideceğim zaman 10 saat uyusam bile yetmiyor fakat cumartesi veya okula gitmeyeceğim günler 5 6 saat uyusam bile çok enerjik oluyorum

Hacı harbiden öyle ya mesela yarın tek tatil günüm ama saat 23de aşırı uykum geldi, insan beyni saçma.

 

[CemSultan01]

Ya beyler benim neden uykum var ya deliricem şimdi ben tatilin son 2 ayı boyunca heer gün sabah 5de uyuyup 12de kalkiyordum 7 saat uyku oluyor yani bide gün içinde spora gidip geliyordum okul başlayınca düzen değişmeliydi bende 7 saat uyku değil 6 saat uykuya düşürdüm ve 1de uyuyup 7de kalkıyorum artık ama nedense şuan o kadar uykum var ki anlatamam gözlerimin altı kendimi bildim bileli mosmor ama şuan resmen gözümle aynı boya geldi morluk 1 saat bu kadar etki eder mi yav bide uyku da önemli olan ne kadar uyuduğun mu yoksa ne zaman uyuduğun mu

Hocam 6 saat uyku olur mu ya? En az 7 saat uyumanız lazım. 6 saat az. Sağlığınız için 8 saat tam idealdir