13 yaş spor programı

[CRØXY]

160 boy 54 kilo var göbek yok ama yağları kasa dönüştürmek istiyorum ekipmansız yapılabilecek hareketler vs. yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler.

 

[Necromancerr]

160 boy 54 kilo var göbek yok ama yağları kasa dönüştürmek istiyorum ekipmansız yapılabilecek hareketler vs. yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler.

Calisthenics öğrenebilirsin gayet işine yarar

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 19 Şubat 2024

benim gibi 18 yaşında 182 100 kg barzoysan ama spor salonu lazım

 

[CRØXY]

Calisthenics öğrenebilirsin gayet işine yarar

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 19 Şubat 2024

benim gibi 18 yaşında 182 100 kg barzoysan ama spor salonu lazım

benim yaş 13.

 

[Necromancerr]

be

benim yaş 13.

dediğim gibi calisthenics başla

 

[CRØXY]

hafta sonları basketbola geri başladım program var mı başka?