13 yaşında 176 boy 50 kilo normal mi?

[Lorfselo]

normla değil sanırım ama kilo alamıyorum nasıl alırım

 

[ErenMaiky]

Ne yiyorsan büyük tabağa fazla koy bitir sonra tekrar koy

 

[Gergin Görünüşlü İlber]

boyun iyi kilon biraz az

Mesaj otomatik birleştirildi: 9 Temmuz 2023

sağlıklı kilo almak için diyetisyene gidebilirsin.

 

[Yunus]

171 50 kiloyum ama 18 yaşındayım
Kilo alması lazım 2 mizinde

 

[Lorfselo]

Ne yiyorsan büyük tabağa fazla koy bitir sonra tekrar koy

1.25 ekemk yiyorum öğünede

 

[ilkaycam.m]

171 50 kiloyum ama 18 yaşındayım
Kilo alması lazım 2 mizinde

hocam ben 172 yim 46 kiloyum bana daha cok lazım yas 15

 

[Hasan344]

Kilo alman lazım dostum. Benim boyum 1.75 kilom 68 ben bile kendimi çok zayıf hissediyorum. Ama bu ara kilo almaya başladım sana önerim sabah 2 tane haşlanmış yumurta ye hem protein almış olursun. Öğle yemeginde karnın agriyana kadar ye akşamda çay falan içiyorsanız yanında biskuvi falan ye birde yemek yerken çok su içme. İllaki artış yakalarsin.

 

[XLostR]

Kilo alman lazım dostum. Benim boyum 1.75 kilom 68 ben bile kendimi çok zayıf hissediyorum. Ama bu ara kilo almaya başladım sana önerim sabah 2 tane haşlanmış yumurta ye hem protein almış olursun. Öğle yemeginde karnın agriyana kadar ye akşamda çay falan içiyorsanız yanında petibör biskuvi falan ye birde yemek yerken çok su içme. İllaki artış yakalarsin.

1.69 im 55 kiloyum yeterli mi

 

[Kerim Efe888]

1.25 ekemk yiyorum öğünede

protein tüket spor salonuna git kası parçalaman lazım

Mesaj otomatik birleştirildi: 9 Temmuz 2023

1.69 im 55 kiloyum yeterli mi

yeterli

 

[Hasan344]

1.69 im 55 kiloyum yeterli mi

Hocam vücut kas ve yağ oranını bilmeden bir şey diyemem ama eğer zayıf görünüyorsan fakat kaslı isen 62-63 kilo olursan vücudun toplu olur ve güzel durur. Ama dediğim gibi vücudunun yağ ve kas oranını bilmeden tam bir şey söylemek doğru olmaz.

 

[XLostR]

Hocam vücut kas ve yağ oranını bilmeden bir şey diyemem ama eğer zayıf görünüyorsan fakat kaslı isen 62-63 kilo olursan vücudun toplu olur ve güzel durur. Ama dediğim gibi vücudunun yağ ve kas oranını bilmeden tam bir şey söylemek doğru olmaz.

zayıfım ama kaslıyım

 

[Hasan344]

zayıfım ama kaslıyım

O zaman kilo alırsan dediğim gibi daha çok yakışır vücuduna.