150 kg yim 16 yaşında Tavsiye Verin

[FR13NDSLX]

Hergün yürüyüş yapacaksın
Evde sağa sola yatmalı bel hareketi ve mekik çekeceksin.
Abur cubur yemeyi bırakacaksın
Ekmeği dilime düşüreceksin
Yağ tüketimi düşürülecek

 

[EFEMERTMİRAÇ]

Abur cubur u kola cipsi kes ayrıca spor ve diyetisyen

 

[Quill]

İlk zamanlarda yemeği azaltıp bol bol yürü sonraki zamanlarda spor ile devam ettir.

 

[Ensar Bey]

Sabah kalktığında 35 40 dakika karın kası antremanı yap, beslenme programı için dm gel yazarım bir ara ya da Shredded Brothers'dan alırsın.

 

[Oyuncu74]

Krizi fırsata çevirip sumo güreşçisi olabilirsin

 

[KaRaM]

akşamları abur cubur yemeği kes şeker ekmek oranını azalt bende 176 -83 kilo bende bi 7-10 kilo versem iyi olacak ama spor hiç yapmıyorum hamlık üstümde iştem eve evden işe biraz spor yapabilsem gidecek o kilolarda gerçekten bir kere başlayabilmsem olacak her şey de işten çık eve git yemek ye saat 20:00 oluyo zaten sonrada çay bazen çerez derken kilo almıyorum 85 in üstüne çıkmadım ama 80 den de düşmeme fırsat vermiyor
hep hareket isteyen işler bunlar

 

[ERENAKAGOD]

Eğer düşünürsen tüp mide ameliyatını öneririm geçtiğimiz şubat 2021 de 160 kilo ile girdim ameliyata şuan güncel 80 kiloya indim ve gayet memnunum detaylı bilgi için pm atabilirsin

 

[arisaka]

350 kiloya cik sonra agir yasamlara katil

 

[TeknoLore]

Hocam irade için kendini tetikliyecek bir düzen oluştur örneğin her gün 2 kere dişlerini fırçala aynı saatlerde olsun sabah ve akşam olmak üzere,düzenli bi şekilde kitap oku günde 20 25 sayfa kendine böyle ufak görevler verirsen iradenin geliştiğini fark edeceksin iradenin hazır olduğunu anadığında spor salonuna yazıl spor salonuna yazılmadan kilo vermen zorlaşacak

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Ocak 2022

Hocam irade için kendini tetikliyecek bir düzen oluştur örneğin her gün 2 kere dişlerini fırçala aynı saatlerde olsun sabah ve akşam olmak üzere,düzenli bi şekilde kitap oku günde 20 25 sayfa kendine böyle ufak görevler verirsen iradenin geliştiğini fark edeceksin iradenin hazır olduğunu anadığında spor salonuna yazıl spor salonuna yazılmadan kilo vermen zorlaşacak

diyetine çok önem vermen lazım şekerli şeyleri hayatından çıkar örneğin kola fanta çikolata cips vs. böylelikle iraden gelişecek ben mesela asitli içecekleri tamamen hayatımdan çıkardım sen de böyle yapabilirsin

 

[Akhisarli45]

Evet Yanlış Duyamdiniz boy 185 kilo 150 boy kilo ayrı ayrı yazıyorum bazen karştirsnlar oluyor Neyse 16 yaşındayım Okula girmiyorum bu sene 7/24 evdeyim tek aktivitem oyun oynamak Tavsiyeleriniz varmı zayıflamayı kafama koydum Ama birden kesmek istemiyorum hastalık olabiliyormuş ilerde ama bendede orta yok ya en iyisi ya en kötüsü yani böyle 1 ekmek yiyorsan yarıya indir vs gibi bı huyum yok direk ekmegi keserim hedefim diğer okul dönemine kadar yani 5 ayda 40 50 kg vermek basirimiyiz sizce ek olarak iradem sıfır biraz taktik verirseniz sevinirim bide zayıflarsam yakışıklı olurmuyum acaba merak ediyorum

Benim tavsiyem maddi durumun sıkıntılı değilse kilo vermek için para ver yoksa vaz geçersin. Bizim türk milletinin genel huyudur bir şey bedavaysa veya anlık olarak para verilip devamı bedava olan şeylerden çok çabuk vaz geçebilir pes edebilir.
Öncelikle bir diyetisyene git. Bu kilo bu vücut ile hareketli ayakta spor yaparsan dizlerine zarar verirsin. Diyetisyenin dediklerine dikkatlice uygula. 15-20 kilo verdikten sonra spora başla bence

 

[HamsiKraker]

Eğer düşünürsen tüp mide ameliyatını öneririm geçtiğimiz şubat 2021 de 160 kilo ile girdim ameliyata şuan güncel 80 kiloya indim ve gayet memnunum detaylı bilgi için pm atabilirsin

Hocam kaç TL'ye ameliyat olmuştunuz?

 

[NakreS14]

Evet Yanlış Duyamdiniz boy 185 kilo 150 boy kilo ayrı ayrı yazıyorum bazen karştirsnlar oluyor Neyse 16 yaşındayım Okula girmiyorum bu sene 7/24 evdeyim tek aktivitem oyun oynamak Tavsiyeleriniz varmı zayıflamayı kafama koydum Ama birden kesmek istemiyorum hastalık olabiliyormuş ilerde ama bendede orta yok ya en iyisi ya en kötüsü yani böyle 1 ekmek yiyorsan yarıya indir vs gibi bı huyum yok direk ekmegi keserim hedefim diğer okul dönemine kadar yani 5 ayda 40 50 kg vermek basirimiyiz sizce ek olarak iradem sıfır biraz taktik verirseniz sevinirim bide zayıflarsam yakışıklı olurmuyum acaba merak ediyorum

İraden 0 ise öncelikle kendine bir arkadaş buluyorsun beraber spor yapıyorsunuz. Uykunu düzene sokman lazım, kızartma ve hamur işlerinden kurtulman gerekiyor. Oruç diyeti uygula bu diyette günde 2 öğün yiyiyorsun akşam 8 den sonra yemek yok ilk öğünde öğlen yiyeceksin (ara öğünler yok) 2 öğünü güzelce yiyebilirsin 2 kutu peynir falan demeyeceğim ama öğünlerden tam olarak doymadan kalk tamamen doldurma mideni. Su tüketimine dikkat et bol bol su iç

 

[The GodFather]

ip al sürerkli ip atla emin ol faydasını görürsün
zıplamak zayıflamaya yardımcı oluyormuş