Neler Yeni

16 YAŞINDAYIM SUPPLEMENT KONUSUNDA KAFAM KARIŞIK

Deepack

80+
Katılım
6 Ağustos 2022
Mesajlar
12
Dahası  
Reaksiyon skoru
2
İsim
Denizhan Altıntel
Yaşım 16 bundan daha önce profesyonel olarak lisanslı bir şekilde 8 sene futbol oynadım, son zamanlarda ise futbolu bıraktım ve 6 aydır GYM (Fitness) sporu ile uğraşıyorum
Boyum: 1.70
Kilom: 51

Amacım kilo almak ve boyumun uzamasını tetiklemek. Pump hissi veya acayip etkili antrenman yapmak gibi bir derdim yok.

KULLANMAYI DÜŞÜNDÜĞÜM SUPPLEMENTLER
Gainer (Kilo için) /// AOL veya Citrulline (Boy uzamasını tetiklemek için) /// Multivitamin ve Omega 3 (Günlük vitamin ihtiyacı)

GAINER OLARAK

AOL ve Citrulline

Multivitamin ve Omega 3

Şeklinde. Hangi Supplementleri almalıyım yardımcı olursanız sevinirim.
Kullanmadan önce doktoruma danışacağım. Şimdilik sizlerden fikir almak istedim.
 

wolvesina

80+ Silver
Katılım
12 Ocak 2021
Mesajlar
2,691
Dahası  
Reaksiyon skoru
1,350
İsim
Arda Gezer
Yaşım 16 bundan daha önce profesyonel olarak lisanslı bir şekilde 8 sene futbol oynadım, son zamanlarda ise futbolu bıraktım ve 6 aydır GYM (Fitness) sporu ile uğraşıyorum
Boyum: 1.70
Kilom: 51

Amacım kilo almak ve boyumun uzamasını tetiklemek. Pump hissi veya acayip etkili antrenman yapmak gibi bir derdim yok.

KULLANMAYI DÜŞÜNDÜĞÜM SUPPLEMENTLER
Gainer (Kilo için) /// AOL veya Citrulline (Boy uzamasını tetiklemek için) /// Multivitamin ve Omega 3 (Günlük vitamin ihtiyacı)

GAINER OLARAK

AOL ve Citrulline

Multivitamin ve Omega 3

Şeklinde. Hangi Supplementleri almalıyım yardımcı olursanız sevinirim.
Kullanmadan önce doktoruma danışacağım. Şimdilik sizlerden fikir almak istedim.
Sporda verim alıcağın supplement sayısı 3
Protein Tozu
Creatine
İyi bir pre workout hakkını vermeyeceksen para vermeye değmez ama...
Ek olarak;
D Vitamini veya multivitamin

Protein Ocean'dan uzak durun Hardline veya Bigjoy iyidir
 

Bulkyapanobez

80+ Bronze
Katılım
5 Ocak 2021
Mesajlar
1,924
En İyi Cevap
1
Dahası  
Reaksiyon skoru
1,048
Konum
İstanbul
İsim
Yusuf Aras
İlgilendiği Kategoriler
Spor
Cittruline malat kullandım kilo verme amacın var ise denenebilir ama ihtiyaç değil. Çoğu prof sporcuya göre başlangıç -orta düzey 5 ana supplament kullanılabilir
1- multivitaminler
2- D vitamini
3- creatine
4- pre workout
5-bcaa+glutamine
Mesaj otomatik birleştirildi:

Boyunu sporla uzatamazsın genetik tamamen Protein Ocean dan uzak dur kalitesiz diyor herkes
@Bulkyapanobez @wolvesina
Knk şöyle başta yapılan derin squadlar kötü form deadliftler sorun çıkartıyor uzamasına. Şimdi spor boya etki etmez diyenler için tekrar yazıyorum
Kötü form deadlift ve kötü form squadlar.
Ona dikkat edilmesi lazım
 
Son düzenleme:
Katılım
24 Mart 2020
Mesajlar
319
Dahası  
Reaksiyon skoru
232
İsim
Tarık Emir
Seninle aynı yaştayım benimde boyum 181 ve kilom aynı seninle kilo için baya bir araştırma yaptım bence doğal olarak kilo alman daha mantıklı gainer yerine
 
Top Bottom