180 Cm 70 Kg'yim Ama Zayıfım

[S H I V A & Emekli Global]

bro sen degil ben zayifim. 178 60 kiloyum.

 

[LemonadeCell]

diyetisyen 4.sınıf öğrencisi olarak senin şuanki beden kütle indeksin ideal fakat dediğin gibi vücut yapın seni rahatsız ediyor olabilir onu da spor yapıp kas kütlesi ekleyerek giderebilirsin.

 

[mkeskin0]

Herkeste kilo aynı durmaz. 77-78 kiloya kadar çıkıp koruyabilirsin hafif sporla birlikte. Spordan kastım evde şınav mekik çeksen yeter düznli bir şekile.