2AYLIK KİLO VERME SERÜVENİM…

[siyabent]

Hayatımdan cipsi, gazlı içecekleri,çikolataları ve beyaz ekmeği çıkaralı tam tamına iki ay oldu
Daha öncesinde 2 haftada 5kg verdim diye konu açmıştım
Onun ardına
1ayda 9Kg
Ve bugün 2. Ayımı tamamlayıp 3. Ayıma giriş yaptım.
Artık daha enerjik hissediyorum
Yediğim yemeği çok çok azaltmama rağmen daha tok hissediyorum.
Şeker gerçekten sürekli birşeuler yememe sebep oluyordu.
Sürekli uykum geliyordu
Bi ayıdan farksızdım 108.6kg ile başladığım bu yolun başında aynı bi ayı gibi yer ayağa kalkacak derman bırakmazdım kendimde
Şuan ise tam 16Kg vererek 92.3Kg’a geriledim ve yemek yemenin verdiği anlık mutluluğa göre bambaşka derecede bi mutluluk sürekli devam eden ve hayatı kolaylaştıran. Sizin düşünceleriniz nedir sürecim hakkında
Son 6 7 günde baya boşladım yoksa 89 görürdüm acelemiz yok daha upuzun bir hayat var karşımda, karşımızda
Düzenleme
Yaş 18 boy 178

 

[Strekeos]

Pics or didn't happen

Mesaj otomatik birleştirildi: Bugün, 17:17

Şaka bir yana sadece diyet ile kilo vermen sağlık açısından ne kadar iyi bir doktora ya da diyetisyene sor istersen. Spor ile beraber görünümün çok daha fit olacaktır.

 

[goksel53]

spor yap yüksek protein tüket yoksa yağ kaybedeyim derken kas kaybıda yaşarsın ilerki yaşlarda sorunlar yaşarsın

 

[1Abyss]

Hayatımdan cipsi, gazlı içecekleri,çikolataları ve beyaz ekmeği çıkaralı tam tamına iki ay oldu
Daha öncesinde 2 haftada 5kg verdim diye konu açmıştım
Onun ardına
1ayda 9Kg
Ve bugün 2. Ayımı tamamlayıp 3. Ayıma giriş yaptım.
Artık daha enerjik hissediyorum
Yediğim yemeği çok çok azaltmama rağmen daha tok hissediyorum.
Şeker gerçekten sürekli birşeuler yememe sebep oluyordu.
Sürekli uykum geliyordu
Bi ayıdan farksızdım 108.6kg ile başladığım bu yolun başında aynı bi ayı gibi yer ayağa kalkacak derman bırakmazdım kendimde
Şuan ise tam 16Kg vererek 92.3Kg’a geriledim ve yemek yemenin verdiği anlık mutluluğa göre bambaşka derecede bi mutluluk sürekli devam eden ve hayatı kolaylaştıran. Sizin düşünceleriniz nedir sürecim hakkında
Son 6 7 günde baya boşladım yoksa 89 görürdüm acelemiz yok daha upuzun bir hayat var karşımda, karşımızda

deri sarkmasi vs varmi hocam?
helal olsun bu arada, yaptığın şey zor...

 

[siyabent]

Pics or didn't happen

Mesaj otomatik birleştirildi: Bugün, 17:17

Şaka bir yana sadece diyet ile kilo vermen sağlık açısından ne kadar iyi bir doktora ya da diyetisyene sor istersen. Spor ile beraber görünümün çok daha fit olacaktır.

Diyet değil sadece eklemeyi unutmuşum diyet+fitness

Mesaj otomatik birleştirildi: Bugün, 17:22

Fitnessada gidiyorum 2 aydır arkadaşlar

Mesaj otomatik birleştirildi: Bugün, 17:23

deri sarkmasi vs varmi hocam?
helal olsun bu arada, yaptığın şey zor...

Şuan bi deri sarkması yok göbeğim yumuşadı o kadar. Ki zaten deri sarkması bile olsa önceki halimden çok çok daha iyidir

Mesaj otomatik birleştirildi: Bugün, 17:24

spor yap yüksek protein tüket yoksa yağ kaybedeyim derken kas kaybıda yaşarsın ilerki yaşlarda sorunlar yaşarsın

Kas kaybı yaşadığımı sanmıyorum spora başladığımda 4kg ile yaptığım hareketi 24kga bazılarını 15ten 35 45e çıkardım 10kg ile set tamamlayamadığım hareketlerde 25kg 3 set yapıyorum

 

[korro]

Hayatımdan cipsi, gazlı içecekleri,çikolataları ve beyaz ekmeği çıkaralı tam tamına iki ay oldu
Daha öncesinde 2 haftada 5kg verdim diye konu açmıştım
Onun ardına
1ayda 9Kg
Ve bugün 2. Ayımı tamamlayıp 3. Ayıma giriş yaptım.
Artık daha enerjik hissediyorum
Yediğim yemeği çok çok azaltmama rağmen daha tok hissediyorum.
Şeker gerçekten sürekli birşeuler yememe sebep oluyordu.
Sürekli uykum geliyordu
Bi ayıdan farksızdım 108.6kg ile başladığım bu yolun başında aynı bi ayı gibi yer ayağa kalkacak derman bırakmazdım kendimde
Şuan ise tam 16Kg vererek 92.3Kg’a geriledim ve yemek yemenin verdiği anlık mutluluğa göre bambaşka derecede bi mutluluk sürekli devam eden ve hayatı kolaylaştıran. Sizin düşünceleriniz nedir sürecim hakkında
Son 6 7 günde baya boşladım yoksa 89 görürdüm acelemiz yok daha upuzun bir hayat var karşımda, karşımızda

Sevindim senin adına kardeşim, ama keşke boyunu da yazsaydın. Eğer 1.85-1.87 falansan 90kg ideal gibidir çokta zorlama.

 

[1Abyss]

Diyet değil sadece eklemeyi unutmuşum diyet+fitness

Mesaj otomatik birleştirildi: Bugün, 17:22

Fitnessada gidiyorum 2 aydır arkadaşlar

Mesaj otomatik birleştirildi: Bugün, 17:23

Şuan bi deri sarkması yok göbeğim yumuşadı o kadar. Ki zaten deri sarkması bile olsa önceki halimden çok çok daha iyidir

Mesaj otomatik birleştirildi: Bugün, 17:24

Kas kaybı yaşadığımı sanmıyorum spora başladığımda 4kg ile yaptığım hareketi 24kga bazılarını 15ten 35 45e çıkardım 10kg ile set tamamlayamadığım hareketlerde 25kg 3 set yapıyorum

hocam squat bench lat pulldown prlariniz kac kg (merak)

 

[siyabent]

Sevindim senin adına kardeşim, ama keşke boyunu da yazsaydın. Eğer 1.85-1.87 falansan 90kg ideal gibidir çokta zorlama.

178 boy 18 yaş aslında bu konumda linkini koyduğum konumda yazıyor o yüzden aklıma gelmedi ekstra yazmak

Mesaj otomatik birleştirildi: Bugün, 17:33

hocam squat bench lat pulldown prlariniz kac kg (merak)

İki harekette antrenman programımda yok açıkçası. Bende kilo verdiğim için kurcalamadım

 

[xFxem]

bi 10kg bende atsam cok güzel olacak yaş 35 diyabet var uyusam uyuyamıyorum, uyursam kalkamıyorum yorgunluktan

 

[1Abyss]

178 boy 18 yaş aslında bu konumda linkini koyduğum konumda yazıyor o yüzden aklıma gelmedi ekstra yazmak

Mesaj otomatik birleştirildi: Bugün, 17:33

İki harekette antrenman programımda yok açıkçası. Bende kilo verdiğim için kurcalamadım

kanka squat, lat pulldown, bench press olmayan hangi programi kullaniyosun

 

[siyabent]

kanka squat, lat pulldown, bench press olmayan hangi programi kullaniyosun

Kanka deneyimim yok gopta bi salona geldim ne verdilerse onu yaptım 1>0 mantığıyla. 2Ay sonunda da 16kg verebildiğim için hem kendimden hemde azmimden memnun kaldım

 

[1Abyss]

Kanka deneyimim yok gopta bi salona geldim ne verdilerse onu yaptım 1>0 mantığıyla. 2Ay sonunda da 16kg verebildiğim için hem kendimden hemde azmimden memnun kaldım

brom kendinle gurur duymalisin zaten başarmışsın, ama bence biraz merak salıp kendi programini kullanabilirsin hem zevk alirsin

 

[siyabent]

brom kendinle gurur duymalisin zaten başarmışsın, ama bence biraz merak salıp kendi programini kullanabilirsin hem zevk alirsin

Teşekkür ederim 4 aylık üyeliğim bitince daha profesyonel bir yere geçeceğim zaten