💥 33 Gram Proteinli Sporcu Pankek Tarifi 💥

[DoğuamaBatı]

Malzemeler:
70gr yulaf

4 yumurta(ihtiyacınıza göre yumurta sayısı artabilir 3 veya 4. Yumurtadan sonra sarısını ayırın tabi yumurta sayısına göre yulafın grami da artacak)

20ml süt
1 adet muz
Kabartma tozu ve vanilin( 1 çay kaşığı)
Hazırlanışı:
Yulafi un haline gelecek şekilde robota çekiyoruz, ardindan bir kabta muzu ezip üstüne yumurtaları kırıyoruz. İçine süt ve yulafı, vanilin ve kabartma tozunu ekleyip karıştırıyoruz. Tavayı peçete ile yağlayıp bir kepçe yardımı ile karışımı döküp pişiriyoruz ve son olarak üstüne az bişey bal gezdirip yiyebilirsiniz. Tadı çok güzel oluyor 2 gündür yiyorum.

(İsteğe bağlı içine protein tozu konulabilir.)

 

[DeH$et]

Mükemmel mükemmel

 

[DoğuamaBatı]

Hocam tarif demişsiniz nasıl yapicaz bunu

Yanlışlıkla konu ac a bastım şuan tamamladım

 

[Margot Robbie]

Hocam tarif demişsiniz nasıl yapicaz bunu

Malzemelerin hepsini mikserde karıştır al sana sporcu besini. Hepsi öyle yapıyor zaten.

 

[stereohearts]

Ispanaklı yumurta yiyorum, demir ve protein bombası. Preworkout da kullanınca duvarlara tırmanıyosun

 

[DoğuamaBatı]

Ispanaklı yumurta yiyorum, demir ve protein bombası. Preworkout da kullanınca duvarlara tırmanıyosun

İcinede lor peyniri attinmi demiri seversin .d

 

[stereohearts]

İcinede lor peyniri attinmi demiri seversin .d

Bol yağlı ezine peyniri daha güzel oluyo

 

[DoğuamaBatı]

Bol yağlı ezine peyniri daha güzel oluyo

Ohoho sporcu yağ kullanmaz kardşm

 

[stereohearts]

Ohoho sporcu yağ kullanmaz kardşm

Doğal yağ kardeşim tadı da çok güzel

 

[DeH$et]

Yanlışlıkla konu ac a bastım şuan tamamladım

Güzel olmuş ellerinize sağlık.

 

[DoğuamaBatı]

Güzel olmuş ellerinize sağlık.

Teşekkürler

 

[The Last Dragonborn]

Teşekkürler para olduğunda belki denerim

 

[DoğuamaBatı]

Teşekkürler para olduğunda belki denerim

Çok pahalı değil yulaf yumurta süt 10 TL max