💥 33 Gram Proteinli Sporcu Pankek Tarifi 💥

DoğuamaBatı

80+ Silver
Katılım
28 Mart 2020
Mesajlar
3,416
Reaksiyon skoru
2,288
Malzemeler:
70gr yulaf
Screenshot_2022-01-07-12-39-49-16.jpg

4 yumurta(ihtiyacınıza göre yumurta sayısı artabilir 3 veya 4. Yumurtadan sonra sarısını ayırın tabi yumurta sayısına göre yulafın grami da artacak)
Screenshot_2022-01-07-12-40-26-50.jpg

20ml süt
1 adet muz
Kabartma tozu ve vanilin( 1 çay kaşığı)
Hazırlanışı:
Yulafi un haline gelecek şekilde robota çekiyoruz, ardindan bir kabta muzu ezip üstüne yumurtaları kırıyoruz. İçine süt ve yulafı, vanilin ve kabartma tozunu ekleyip karıştırıyoruz. Tavayı peçete ile yağlayıp bir kepçe yardımı ile karışımı döküp pişiriyoruz ve son olarak üstüne az bişey bal gezdirip yiyebilirsiniz. Tadı çok güzel oluyor 2 gündür yiyorum.

(İsteğe bağlı içine protein tozu konulabilir.)
 
Son düzenleme:
Mükemmel mükemmel
 
Son düzenleme:
Ispanaklı yumurta yiyorum, demir ve protein bombası. Preworkout da kullanınca duvarlara tırmanıyosun
 
Yeni mesajlar Yeni Konu Aç  

   

SON KONULAR

Forum istatistikleri

Konular
1,166,964
Mesajlar
10,519,424
Üyeler
185,357
Son üye
ismail37
Geri
Top