5 günde göbek erirmi, yağ oranı azaltma

[Kürşat K.T.K]

Resim atabilir misin

 

[Bay Yaman]

Tuz vücutta su tutar hatlarınız gözükmez aşırı tuz tüketiminden kaçının asılsız bilgi
Form + yeşil çay bol su tüket antremanını karın bölgesine uyumlu olarak çalış ardından hiit kardiyo patlattığın zaman muhtemelen sonuç alırsın

 

[omerkok_49]

hocam olmuyoruzda utanma diyelim farklı hissediyor insan kendisini

3 sene öncesinde hep bol elbise giymek isterdim çok az neredeyse hiç gözükmesede göğüslerim gözüküyordu(erkeğim .d) şimdi ise 75kg olmama rağmen bi 10kg daha alsam mutlu bile olurum yani utanılacak bir şey yok bi kaç sene sonra ben bundanmı utanıyordum diyiceksiniz

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ağustos 2023

3 sene öncesinde hep bol elbise giymek isterdim çok az neredeyse hiç gözükmesede göğüslerim gözüküyordu(erkeğim .d) şimdi ise 75kg olmama rağmen bi 10kg daha alsam mutlu bile olurum yani utanılacak bir şey yok bi kaç sene sonra ben bundanmı utanıyordum diyiceksiniz

Elbiseden kastım t-shirt

 

[Sansar Salvo]

3 sene öncesinde hep bol elbise giymek isterdim çok az neredeyse hiç gözükmesede göğüslerim gözüküyordu(erkeğim .d) şimdi ise 75kg olmama rağmen bi 10kg daha alsam mutlu bile olurum yani utanılacak bir şey yok bi kaç sene sonra ben bundanmı utanıyordum diyiceksiniz

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ağustos 2023

Elbiseden kastım t-shirt

sağol hocam takma çok fazla diyorsun yani

 

[Kürşat K.T.K]

İyi bir spor ve şekeri hamur işini gazlı içeceği tamamen kesersen karın da incelme ve kas artışı görebilirsin ama kas grubunu iyi çalışman lazım ben evde yapıyorum işe yarıyor

 

[omerkok_49]

sağol hocam takma çok fazla diyorsun yani

Aynn öyle

 

[serwintes]

tuz kilo yapmazmı hocam bana bakmalarına gerek yok hocam bu sağlığım içinde geçerli obez olup geçeyim o zaman bu yaşta ne olurki?

tuz kilo yapmaz dediğimi yap kısa sürede tek çözüm bu

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ağustos 2023

İyi bir spor ve şekeri hamur işini gazlı içeceği tamamen kesersen karın da incelme ve kas artışı görebilirsin ama kas grubunu iyi çalışman lazım ben evde yapıyorum işe yarıyor

hocam bu 5 günde göbek gitsin diyo

 

[Sansar Salvo]

tuz kilo yapmaz dediğimi yap kısa sürede tek çözüm bu

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ağustos 2023

hocam bu 5 günde göbek gitsin diyo

dostum anlamadın her halde, 1 2 cm geri gitse yeter dümdüz olsun diyorum

 

[Che_]

knk sana tavsiye karnını içeri çek olası senaryolarda artık bende refleks oldu :d

Karnını içeri çekince şöyle oluyor

 

[Kürşat K.T.K]

tuz kilo yapmaz dediğimi yap kısa sürede tek çözüm bu

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ağustos 2023

hocam bu 5 günde göbek gitsin diyo

Tamamen gitmez ama erime sağlar sağlam bir program ile

 

[serwintes]

dostum anlamadın her halde, 1 2 cm geri gitse yeter dümdüz olsun diyorum

dediğim dışı bir şeyi yapmadan 5 günde hiçbir şekilde çözüm bulamazsın

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ağustos 2023

ki dediğim bile işini yaramayacak gözle görünür

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ağustos 2023

tuz işine yorum arklarım buyrun deneyin sonucuna göre yorum yapın

 

[Dwayne]

hocam ailem tatil çıkattı ortaya antalya diye şimdi elaleme rezil olmayalım utanıyorum biraz aslında fitim ama ben kusursuz olsun istiyorum

yav kimin ne dediği niye umrunda herkesde model gibi olmasın ne olacak takılma böyle saçmalıklara

 

[qnyb]

Aralıklı oruç tut, 5 günde eritebileceğini sanmıyorum ama ileri vakitte aralıklı oruçla, yağ ve karbonhidrattan çok protein ağırlıklı beslenirsen yağı eritirsin. Bunu dedik diye öğlen ve akşamları sadece et yeme tabi.