9 Kiloyu Ne Kadar Sürede Verebilirim?

[messimironaldomu]

Sporcular yiyi

Ben aldırıyor diye biliyorum sporcular yiyip kilo alıyor bir nevi şişirme oluyor yanlış da biliyor olabilirim kb

hocam fazlaya kaçırmadığında kilo verdirir.

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Ekim 2022

yulaf=Karbonhidrat.Bu kilo verme şekline göre değişir.Normal biriysen karbonhidrat almak,yağ almaktan daha iyidir ama spor yaparak kilo vermek istersen(ki bu çok daha hızlı olur) protein alman lazım.

yulaf+süt+muz yapıyorum

 

[MYSTIC]

hocam fazlaya kaçırmadığında kilo verdirir.

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Ekim 2022

yulaf+süt+muz yapıyorum

Hocam sen nasıl kilo vermeyi düşünüyorsun?Spora gitmeyceksen dediğin beslenme programıyla yavaş yavaş kilo verebilirsin.İlk mesajlarda bi arkadaşın dediği gibi kalori açığı da bırakabilirsin.

 

[Kürşat K.T.K]

hocam fazlaya kaçırmadığında kilo verdirir.

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Ekim 2022

yulaf+süt+muz yapıyorum

Anladım bilgilendirme için eyw

 

[messimironaldomu]

Hocam sen nasıl kilo vermeyi düşünüyorsun?Spora gitmeyceksen dediğin beslenme programıyla yavaş yavaş kilo verebilirsin.İlk mesajlarda bi arkadaşın dediği gibi kalori açığı da bırakabilirsin.

dostum kalori açığı oluşturdum ?

 

[MYSTIC]

dostum kalori açığı oluşturdum ?

Tamam işte onu dedim ben de.Tama kabul ediyorum biraz eksik yazdım cümleyi.
Doğrusu:Bu yöntem ile, ilk mesajlarda bi arkadaşın dediği gibi kalori açığı da birakabilirsin*
Anlamışsındır umarım