Arkadaşlar günlük cardio yapmadan 300-500 kalori arası yakıyorum

[ANtiQ08]

Tekstilde çalıştığım için 300-500 kalori yakıyorum üzerine spor salonuna gidiyorum sorum şuki yeterli proteinimi alırsam vs cardio yapmama gerek kalırmı günlük 8 saate yakın ayaktayım

Mesaj otomatik birleştirildi: 18 Haziran 2023

Tekstilde çalıştığım için 300-500 kalori yakıyorum üzerine spor salonuna gidiyorum sorum şuki yeterli proteinimi alırsam vs cardio yapmama gerek kalırmı günlük 8 saate yakın ayaktayım

Bu kalori değerlerini gördüğüm zamanda fazla bisiklet yapasım gelmiyor sizce yapmalımıyım veya bu kalori yeterli olurmu?