SUPERGENERAL
80+
- Katılım
- 18 Haziran 2021
- Mesajlar
- 200
- Reaksiyon skoru
- 34
Arkadaşlar boyum ve kilom normal değerlerde ama vucut geliştirmek istiyorum ama nasıl beslenmeliyim ve nasıl çalışmalıyım bilmiyorum. Sıfırdan başlayacağım. Bir spor salonuna gideceğim ama cidden zamanım olmuyor. Okul ve iş yerinden dolayı. Bu yüzden evde spor yapmam gerek. Önerebileceğiniz bir youtube serisi falan var mı ? veya bir tavsiyeniz ?
Boy:175
kilo:72
yaş:20
Hafif göbeğim var gibi ayrıca karın ve kol kası yapmak istiyorum
Not: Arkadaşlar lütfen protein tozu vesaire önermeyiniz
Boy:175
kilo:72
yaş:20
Hafif göbeğim var gibi ayrıca karın ve kol kası yapmak istiyorum
Mesajlar otomatik olarak birleştirildi:
Not: Arkadaşlar lütfen protein tozu vesaire önermeyiniz
