Barfix performansımı nasıl geliştirebilirim?

[oaK´]

Hocamlar bende skolyoz var diye eve 450 TL'ye barfix çubuğu aldım ancak max 3 tane çekebiliyorum o da zorla, barı bıraktıktan sonra kollarım karıncalanıyor gibi oluyor sebebi nedir? Bir instagram reelsinde bi abi barfix performansı için dumbell hammer yapın demişti ama işe yarıyor mu bilmiyorum. Yardımlarınızı bekliyorum

 

[LogiMess]

Hocamlar bende skolyoz var diye eve 450 TL'ye barfix çubuğu aldım ancak max 3 tane çekebiliyorum o da zorla, barı bıraktıktan sonra kollarım karıncalanıyor gibi oluyor sebebi nedir? Bir instagram reelsinde bi abi barfix performansı için dumbell hammer yapın demişti ama işe yarıyor mu bilmiyorum. Yardımlarınızı bekliyorum

3 tane çekebiliyorsan güzel statik bekleme yap zamanla gelişirsin

 

[oaK´]

3 tane çekebiliyorsan güzel statik bekleme yap zamanla gelişirsin

statik bekleme nedir hocam barda asılma gibi bi şey mi?

 

[Samet Durden]

Hocamlar bende skolyoz var diye eve 450 TL'ye barfix çubuğu aldım ancak max 3 tane çekebiliyorum o da zorla, barı bıraktıktan sonra kollarım karıncalanıyor gibi oluyor sebebi nedir? Bir instagram reelsinde bi abi barfix performansı için dumbell hammer yapın demişti ama işe yarıyor mu bilmiyorum. Yardımlarınızı bekliyorum

Hocam youtubeye yazarsan bunu barfix çubuğunda yapılan bir kaç hareket var ters barfix gibi bekleme gibi hem hareketi görürsün hemde daha doğru bilgi verirler

 

[oaK´]

Hocam youtubeye yazarsan bunu barfix çubuğunda yapılan bir kaç hareket var ters barfix gibi bekleme gibi hem hareketi görürsün hemde daha doğru bilgi verirler

önerdiğin bi video var mı hocam