Bu gainer alınır mı?

[ardashi]

Selam yaş 15 kilo 43 boy 168 yaza kadar kilo almam lazım. Gainer almayı düşünüyorum ve düzgün bir beslenmem yok annem akşama ne yaparsa yiyiyorum. Günde 2-3 öğün falan yiyiyorum. Öğün sayımı arttırmak istiyorum ama ne yemeliyim öğünlerde bilmiyorum. Spordan önce ve sonra gainer içmeyi düşünüyorum. Bütçem az bu marka kaliteli midir aynı fiyata daha iyileri var mı?

https://www.bigjoy.com.tr/bigmass-gainer-gh-factors-muz-5000

 

[eyupefe3]

Selam yaş 15 kilo 43 boy 168 yaza kadar kilo almam lazım. Gainer almayı düşünüyorum ve düzgün bir beslenmem yok annem akşama ne yaparsa yiyiyorum. Günde 2-3 öğün falan yiyiyorum. Öğün sayımı arttırmak istiyorum ama ne yemeliyim öğünlerde bilmiyorum. Spordan önce ve sonra gainer içmeyi düşünüyorum. Bütçem az bu marka kaliteli midir aynı fiyata daha iyileri var mı?

https://www.bigjoy.com.tr/bigmass-gainer-gh-factors-muz-5000

2-3 öğünü 8 öğün civarına çıkartırsan kilo alabilirsin.

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Mart 2023

Selam yaş 15 kilo 43 boy 168 yaza kadar kilo almam lazım. Gainer almayı düşünüyorum ve düzgün bir beslenmem yok annem akşama ne yaparsa yiyiyorum. Günde 2-3 öğün falan yiyiyorum. Öğün sayımı arttırmak istiyorum ama ne yemeliyim öğünlerde bilmiyorum. Spordan önce ve sonra gainer içmeyi düşünüyorum. Bütçem az bu marka kaliteli midir aynı fiyata daha iyileri var mı?

https://www.bigjoy.com.tr/bigmass-gainer-gh-factors-muz-5000

@-CrawL

 

[ardashi]

2-3 öğünü 8 öğün civarına çıkartırsan kilo alabilirsin.

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Mart 2023

@-CrawL

hocam zaten ne yiyeceğimi bilsem yaparım elinizde olan program falan yok mu?

 

[100lesh]

Bulk yapman yeterli

 

[ardashi]

Bulk yapman yeterli

ne yiyebileceğimi bilmiyorum elinde program var mı

 

[duayen]

Bulk döneminde kullandığım destekleyici besinler ve takviye gıdalar, bunları muz ile tüketirsen gainerden daha iyi olduğunu düşünüyorum

https://www.hepsiburada.com/zarrin-mehr-taze-yeni-mahsul-hint-iri-taneli-pirinc-5kg-p-HBV00000YHESK?magaza=HersheyStore

https://www.hepsiburada.com/effive-nutrition-multi1250-multi-vitamin-mineral-120-tablet-p-HBCV00003NF61N?magaza=Heracles%20Sporcu%20G%C4%B1dalar%C4%B1

https://www.hepsiburada.com/binbiryorem-fistik-ezmesi-100-katkisiz-yer-fistigi-1000-gr-p-HBV0000191ZGI?magaza=Binbirgo

https://www.hepsiburada.com/mysupplement-mikronize-kreatin-creatine-monohyrate-doypack-500g-p-HBCV00000MNEXN?magaza=Bigjoy%20Sports

https://www.hepsiburada.com/wefood-...-gr-soguk-*****-p-HBV00001AW2C7?magaza=Wefood

(keçi boynuzu özü)

https://www.hepsiburada.com/wefood-organik-dut-ozu-640-gr-soguk-*****-p-HBV00001AW2CY?magaza=Wefood

(dut özü)

https://www.hepsiburada.com/kellogg-s-yulaf-ezmesi-400-g-p-HBV00000XLMGC?magaza=Hepsiburada

 

[TahaCel]

HIQ Gain Deluxe 5 kg

Kullanım önerisi: Bir porsiyon (200g) tozu 500ml soğuk süt veya suyla karıştırarak günlük olarak tüketebilirsiniz. Günde 1-2 porsiyon tüketmeniz önerilir. 5000Gram Servis Miktarı 4 ölçek(200g) Servis Sayısı 25 İçeriği 4 Ölçek (200 g) Enerji 744kcal Protein 20,0g Yağ 1,8g Doymuş yağ 1,0g...

takehiq.com

 

[ardashi]

HIQ Gain Deluxe 5 kg

Kullanım önerisi: Bir porsiyon (200g) tozu 500ml soğuk süt veya suyla karıştırarak günlük olarak tüketebilirsiniz. Günde 1-2 porsiyon tüketmeniz önerilir. 5000Gram Servis Miktarı 4 ölçek(200g) Servis Sayısı 25 İçeriği 4 Ölçek (200 g) Enerji 744kcal Protein 20,0g Yağ 1,8g Doymuş yağ 1,0g...

takehiq.com

hocam onu gördümde 25 günlük şey için 1.200 tl veremem bu bile çok aslında daha ne kadar kilo aldıracağı falanda belli değil diğer suplarada para ayırmam lazım

 

[-CrawL]

Gainer a boşa para verme 43kg sin zaten o kalori ihtiyacının üstüne çıkmak kolay olur pirinc makarna fırında patates bulgur tavuk balık et yumurta pirinç unu tarifleri var kahvaltıda iyi gider kuruyemişlerdende faydalanabilirsin hayvan gibi ye kısacası iyide idman yap

 

[YiğitY.]

Yeni başladıysan hemen gainer alma normalden fazla ye ve sporu aksatma hızlıca çıkarsın bende 15 yaşındayım 45 kg başladım normal yiyerek 4-5 ayda 52 kg kadar çıktım rahat çıkarsın bence ben şu sıralr deprem den dolayı ara vermiştim şimdi bide ramazan baya kilo düşcem gibi ama geri başlayınca aynı şekil kilo alırım sende alırsın umarım

 

[ardashi]

Yeni başladıysan hemen gainer alma normalden fazla ye ve sporu aksatma hızlıca çıkarsın bende 15 yaşındayım 45 kg başladım normal yiyerek 4-5 ayda 52 kg kadar çıktım rahat çıkarsın bence ben şu sıralr deprem den dolayı ara vermiştim şimdi bide ramazan baya kilo düşcem gibi ama geri başlayınca aynı şekil kilo alırım sende alırsın umarım

hocam yaz geliyor benim bir ayda 50 civarlarına çıkmam lazım en az

 

[YiğitY.]

hocam yaz geliyor benim bir ayda 50 civarlarına çıkmam lazım en az

Bir ayda 7kg zor gibi olsa bile yoğunlukla yağ alırsın diye düşünüyorum bence sağlıklı kilo almaya bak