BU PROTEIN IYI MI SIZCE

[merthecastle]

beyler garip olacak ama benim sorum biraz farklı.

sımdı ben yag yakarken kas yapmak ıstıyorum bı miktar daha yenı basladıgım ıcın yaparım sanırım buyuk ıhtımal.

benım sorumun farklılıgı su,ben pazartesi salı çarşamba 170g proteın alırsam,persembe cuma cumartesı pazar ıse 150g cıvarı proteın alırsam bu 20glık proteın farkı sıkıntı olur mu?

yas 16 boy 180 kılo 86 yagsız vucut agırlıgım 63 kılo 150g aldıgım gunlerde bıle yagsız kutlemın 2.4 katı proteın alıyom ama yonede sormak ıstedım bu 20 gramlık farktan sıkıntı olur mu dıye? sagolun sımdıden

 

[Çatlı Reis]

beyler garip olacak ama benim sorum biraz farklı.

sımdı ben yag yakarken kas yapmak ıstıyorum bı miktar daha yenı basladıgım ıcın yaparım sanırım buyuk ıhtımal.

benım sorumun farklılıgı su,ben pazartesi salı çarşamba 170g proteın alırsam,persembe cuma cumartesı pazar ıse 150g cıvarı proteın alırsam bu 20glık proteın farkı sıkıntı olur mu?

yas 16 boy 180 kılo 86 yagsız vucut agırlıgım 63 kılo 150g aldıgım gunlerde bıle yagsız kutlemın 2.4 katı proteın alıyom ama yonede sormak ıstedım bu 20 gramlık farktan sıkıntı olur mu dıye? sagolun sımdıden

Bu şekilde dikkatli hesapların sana hiç bir getirisi olmaz. Ağırlık antrenmanını yap, kardiyonu yap, annenin yaptığı yemeği ye. Çok yeme az da yeme.