BUNLARDAN HANGİSİ DAHA ETKİLİ

[jehav]

merhaba arkadaslar vaktim olmadığı için spor salonuna gidemiyorum evde spor yapmaya karar verdim günde 30 35 dakika yeterli olur mu ortalama bir vucut yapsam yeterli benim için aman aman birsey istemiyorum 5kg 2 tane dambıl alacağım bunun yanına atacağım ürünleri almama gerek var mı protein tozu creatin vs kullanmayacağım. kollarım az bir şey şişse yeterli bu ürünleri almaya gerek var mı tek dambıl yeterli mi

https://www.hepsiburada.com/spor-byfit-15-kg-direncli-power-latex-guc-bandi-p-HBCV00002RYC2D?magaza=Sportif-Aletler

https://www.hepsiburada.com/cosfer-bukbuk-kol-bilek-gogus-yayi-p-SPORZFBUK20?magaza=Berat%20Sport

https://www.hepsiburada.com/buffer-s-sekli-push-up-standi-aluminyum-sinav-aleti-spor-araci-fitness-gogus-egzersiz-ekipmanlari-p-HBCV00000H8OMN?magaza=Berat%20Sport