Canınız sıkılıyor, motivasyon sıfır, ne yaparsınız?

[Gri Caner]

Bende böyle bir durum olduğu zaman sahil kenarına veya dışarı başka bir yere gidiyorum. Çünkü örnek vermem gerekirse evde sürekli sıkılıyorsam ve bir şeyler yapmaya istekli değilsem veya üşengeçliğim tutuyorsa direkt ortamı değiştirmeye çalışırım. Yaşadığımız travmalara benzetebiliriz belki, nasıl yaşadığımız travmada mekan, söz vb. tetikleyiciler etki ediyorsa, aynı ortamda geçen benzer vakitler de bir önceki üşengeçliğinizi ve konfor alanından çıkmanızı zorlaştırıyor olabilir.

1-Sahile yakın bir yerde değilim.
2-Hava çok sıcak.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 13 Ağustos 2023

mastürbasyon

Zararlı olurdu.

 

[Rulep]

zorla yapıyorum

 

[Gri Caner]

zorla yapıyorum

İşte o zorla olmuyor. Zorla gitmiyor. Yani denedim. Benim için çok zor oluyor. Kızılay'dan DEHB'li bir arkadaşıma sordum sen nasıl yürütüyorsun bu işleri diye. Yürütemiyorum dedi. Öyle bir şey yani. Nörotipik beyinlerde iyi sonucu düşününce o sonuca ulaşılmak için yapılması gereken iş için dopamin üretilebiliyor. Yani misal örneğin ben tıp fakültesini düşünürsem beyin ders çalışmak için dopamin salgılıyor. DEHB'li beyinlerde ise iş öyle yürümüyor. Beyin zerre uyarılmıyor. Kendim zorladım ders çalışmak için... İçime öyle büyük bir sıkıntı geliyor ki.. Off çekiyorsun.

 

[cr1ta]

1-Sahile yakın bir yerde değilim.
2-Hava çok sıcak.

1- Bahane üretmek yerine alternatifler sunabilirsin kendine bahane ürettikçe bir şey yapamazsın. Alternatif yollara bak ben sadece fikir sundum.
2- Her şeyi mükemmel yapmak için değil de başlamak için yap gerisi gelir zaten. Asıl kısım başlamak.
3- Kendini en iyi sen tanıyorsun, kendini en iyi de sen yıpratıyorsun. Fikir bizden irade senden, bahaneler de psikolojiden gelir.

 

[Gri Caner]

1- Bahane üretmek yerine alternatifler sunabilirsin kendine bahane ürettikçe bir şey yapamazsın. Alternatif yollara bak ben sadece fikir sundum.
2- Her şeyi mükemmel yapmak için değil de başlamak için yap gerisi gelir zaten. Asıl kısım başlamak.
3- Kendini en iyi sen tanıyorsun, kendini en iyi de sen yıpratıyorsun. Fikir bizden irade senden, bahaneler de psikolojiden gelir.

Bahane yok ki. Bahane üreten biri değilim.

 

[cr1ta]

Bahane yok ki. Bahane üreten biri değilim.

Valla umarım bu durumu aşarsın diyeyim. Ama canın hiçbir şey yapmak istemiyorsa ve sürekli sıkılıyorsan en azından bir şeyler yapmaya çalışırken sıkılsın bir süre sonra geçebilir.

 

[Rulep]

İşte o zorla olmuyor. Zorla gitmiyor. Yani denedim. Benim için çok zor oluyor. Kızılay'dan DEHB'li bir arkadaşıma sordum sen nasıl yürütüyorsun bu işleri diye. Yürütemiyorum dedi. Öyle bir şey yani. Nörotipik beyinlerde iyi sonucu düşününce o sonuca ulaşılmak için yapılması gereken iş için dopamin üretilebiliyor. Yani misal örneğin ben tıp fakültesini düşünürsem beyin ders çalışmak için dopamin salgılıyor. DEHB'li beyinlerde ise iş öyle yürümüyor. Beyin zerre uyarılmıyor. Kendim zorladım ders çalışmak için... İçime öyle büyük bir sıkıntı geliyor ki.. Off çekiyorsun.

sizi hep öyledir doğrudur da şuan sizden farkım yok zorla konu anlatım videosu izlemeye çalışıyorum bir tık dehbye sığınıyorsunuz bence

 

[feritmusaoz]

eğer meslek varsa alıyor

Onu söyle işte çünkü bazıları Almanya ya adım attığında köşeyi döneceğini zannediyor.

 

[Berkarda]

Onu söyle işte çünkü bazıları Almanya ya adım attığında köşeyi döneceğini zannediyor.

en kötü tr hayatı yaşarım

 

[Gri Caner]

sizi hep öyledir doğrudur da şuan sizden farkım yok zorla konu anlatım videosu izlemeye çalışıyorum bir tık dehbye sığınıyorsunuz bence

Çok sıkıntı bir durum. Rahat değilim. Depresifim. Neden bu durumda kalmak isteyeyim?

 

[isikt11]

Genelde böyle sıkıntı basıp hiçbir şey yapmak istemediğim zaman ya açıp oyun oynarım ya da müzik dinlerim.

Ama hikayeli oyun oynamam mesela, her zaman oynadığım kafa dağıtmak için girdiğim oyunları oynarım; fifa gibi. Ya da yeni müzikler keşfetmeye çalışmam bildiğim ve en sevdiğim şarkıları dinlerim.

Bunlar bütün sıkıntımı almaz ama bayağı bi kafamı dağıtır rahatlatır.

 

[Rulep]

Çok sıkıntı bir durum. Rahat değilim. Depresifim. Neden bu durumda kalmak isteyeyim?

Çözümü senin harekete geçmen dehb olduğun için yapamıyormuşsun o zmn çözümü yok oturup istediğinizin gelmesini bekleyin

 

[Gri Caner]

Genelde böyle sıkıntı basıp hiçbir şey yapmak istemediğim zaman ya açıp oyun oynarım ya da müzik dinlerim.

Ama hikayeli oyun oynamam mesela, her zaman oynadığım kafa dağıtmak için girdiğim oyunları oynarım; fifa gibi. Ya da yeni müzikler keşfetmeye çalışmam bildiğim ve en sevdiğim şarkıları dinlerim.

Bunlar bütün sıkıntımı almaz ama bayağı bi kafamı dağıtır rahatlatır.

Fantastik kitaplara bayılırım normalde. Harry Potter ı açtım okumaya başladım. İçim bi' garip oluyor. Acayip sıkılıyorum. Anksiyete basıyor. basıyor