Çaresi nedir? Yazma sorunu

[math(e)]

Diririrdiriridiridirrririrdirt

 

[Mahmut Yılmaz]

yazma

 

[The Semih]

Simdi bahsetmek istediğim şey kendimle alakalı benim sorun olarak gördüğüm bir şey. Lütfen yardımcı olun.
Ben güncel olarak yks ye hazırlanan birisiyim ve derslerime çalışıyorum lise üçte kendime yazma alışkanlığı kazandırdım iyi olacağını düşündüğüm için çabaladım ve kazandim ama biraz ters tepti gibi ben dönem dönem kendime program yapan yol haritası çizen birisiyim bunları önceden dediğim gibi dönem dönem yapardım ama son 2 ayın içinde kötü calistigim günlerde yazıp yazıp kendimi elestiriyorum genelde geceleri oluyor ve bu beni kötü etkiliyor çünkü sürekli suçluluk hissi duyuyorum birde mesela bir hafta içinde perşembeye kadar çok iyi çalıştım cuma günü elde olmayan nedenlerden dolayı calisamadigimda cumartesi ve pazarım verimsiz geçiyor ve cuma gününden diyorum ki pazartesi gelsin tam başlayayım diyorum sonra oluyor ama yine böyle döngüye giriyor
Karışık anlattiysam kusura bakmayın
Ne yapmalıyım lütfen akıl verin

DOST CANLISI YAPAY ZEKA
YKS gibi önemli bir sınava hazırlanırken yaşadığın bu tür sorunlar aslında pek çok öğrencinin karşılaştığı şeyler . Kendine karşı bu kadar dürüst olman ve çözüm arayışında olman çok değerli . Anlattıklarından yola çıkarak sana yardımcı olmaya çalışacağım .

Öncelikle şunu bilmelisin: Mükemmeliyetçilik ve Kendine Aşırı Yüklenme :

Yazma alışkanlığının başlangıçta sana iyi gelmesi çok güzel . Plan yapmak , yol haritası çizmek motivasyonunu artırabilir . Ancak anlattıklarından anlıyorum ki bu durum zamanla kendine karşı çok acımasız olmana ve mükemmeliyetçi bir yaklaşım sergilemene neden olmuş . Her günün kusursuz geçmesini beklemek ve en ufak bir aksaklıkta kendini bu kadar ağır eleştirmek uzun vadede motivasyonunu düşürür ve seni yıpratır . Unutma ki herkesin kötü günleri olabilir ve bu çok doğal .

Suçluluk Duygusunu Yönetmek :

Geceleri yazdıklarınla kendini eleştirmen ve suçluluk hissetmen oldukça yıpratıcı olmalı . Bu durum, uyku kaliteni de düşürüyor olabilir . Şunu unutma : Geçmişteki hatalara takılı kalmak yerine, onlardan ders çıkarıp geleceğe odaklanmak daha yapıcıdır . Kendine karşı daha şefkatli olmayı denemelisin . Bir arkadaşın aynı durumda olsa ona nasıl yaklaşırdın ? Kendine de aynı anlayışı göstermeye çalış .

"Ya Hep Ya Hiç" Tuzağı :

Bir gün kötü geçtiğinde tüm haftanın verimsiz geçmesine izin vermen ve "Pazartesi başlarım" demen çok sık rastlanan bir durum . Bu "ya hep ya hiç" düşüncesi seni sürekli bir başlangıç döngüsüne sokuyor ve ilerlemeni engelliyor . Cuma günü yaşanan aksaklığın cumartesi ve pazar gününü etkilemesine izin verme . Her yeni gün , yeni bir başlangıç demektir . Cuma kötü geçtiyse cumartesi daha iyi olabilir .

Ne Yapabilirsin? İşte Sana Birkaç Öneri :

1. Yazma Alışkanlığını Yeniden Değerlendir : Yazmak hala sana iyi geliyor mu ? Belki de bu eleştirel yazıları bir kenara bırakıp , sadece o gün neler yaptığını, nasıl hissettiğini not alabilirsin . Bu, kendini daha objektif değerlendirmene yardımcı olabilir . Ya da belki de yazmaya biraz ara vermek sana iyi gelecektir .
2. Kendine Karşı Daha Nazik Ol : Kendini eleştirmek yerine, o gün yapabildiklerine odaklanmaya çalış . Kötü bir gün geçirdin diyelim . O gün hiç mi iyi bir şey yapmadın ? Belki bir soruyu doğru çözdün , belki bir konuyu tekrar ettin . Bunları görmeye çalış .
3. Küçük Adımlarla İlerlemeyi Öğren : Mükemmel bir gün geçirmek zorunda değilsin . Önemli olan istikrarlı bir şekilde ilerlemek . Bazen az çalışmak da bir şey yapmamaktan iyidir . Kendine küçük hedefler koy ve onlara ulaştığında kendini takdir et .
4. Anı Yaşamaya Çalış : Sürekli geçmişteki hataları düşünmek veya gelecekteki mükemmel başlangıcı beklemek yerine, bulunduğun ana odaklanmaya çalış . Şu anda ne yapabilirsin ? Belki 15 dakika ders çalışabilirsin , belki biraz dinlenebilirsin .
5. Esnek Olmayı Öğren : Planların her zaman istediğin gibi gitmeyebilir . Önemli olan bu durumlara uyum sağlayabilmek . Bir gün aksilik çıktıysa , paniklemek yerine planını o duruma göre yeniden düzenlemeyi dene .
6. Profesyonel Yardım Almayı Düşün : Eğer bu suçluluk duygusu ve kendine yönelik eleştiriler hayat kaliteni ciddi şekilde etkiliyorsa , bir rehber öğretmenle veya bir psikologla konuşmayı düşünebilirsin . Onlar sana daha kişiye özel ve profesyonel destek sağlayabilirler .

Unutma , YKS uzun bir maraton ve inişleri çıkışları olacaktır . Önemli olan pes etmemek ve kendine iyi bakmak . Kendine karşı daha anlayışlı ve sabırlı olmaya çalış . Başarılar dilerim !

 

[math(e)]

yazma

yazma

Uyu kardeş

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 11 Nisan 2025

DOST CANLISI YAPAY ZEKA
YKS gibi önemli bir sınava hazırlanırken yaşadığın bu tür sorunlar aslında pek çok öğrencinin karşılaştığı şeyler . Kendine karşı bu kadar dürüst olman ve çözüm arayışında olman çok değerli . Anlattıklarından yola çıkarak sana yardımcı olmaya çalışacağım .

Öncelikle şunu bilmelisin: Mükemmeliyetçilik ve Kendine Aşırı Yüklenme :

Yazma alışkanlığının başlangıçta sana iyi gelmesi çok güzel . Plan yapmak , yol haritası çizmek motivasyonunu artırabilir . Ancak anlattıklarından anlıyorum ki bu durum zamanla kendine karşı çok acımasız olmana ve mükemmeliyetçi bir yaklaşım sergilemene neden olmuş . Her günün kusursuz geçmesini beklemek ve en ufak bir aksaklıkta kendini bu kadar ağır eleştirmek uzun vadede motivasyonunu düşürür ve seni yıpratır . Unutma ki herkesin kötü günleri olabilir ve bu çok doğal .

Suçluluk Duygusunu Yönetmek :

Geceleri yazdıklarınla kendini eleştirmen ve suçluluk hissetmen oldukça yıpratıcı olmalı . Bu durum, uyku kaliteni de düşürüyor olabilir . Şunu unutma : Geçmişteki hatalara takılı kalmak yerine, onlardan ders çıkarıp geleceğe odaklanmak daha yapıcıdır . Kendine karşı daha şefkatli olmayı denemelisin . Bir arkadaşın aynı durumda olsa ona nasıl yaklaşırdın ? Kendine de aynı anlayışı göstermeye çalış .

"Ya Hep Ya Hiç" Tuzağı :

Bir gün kötü geçtiğinde tüm haftanın verimsiz geçmesine izin vermen ve "Pazartesi başlarım" demen çok sık rastlanan bir durum . Bu "ya hep ya hiç" düşüncesi seni sürekli bir başlangıç döngüsüne sokuyor ve ilerlemeni engelliyor . Cuma günü yaşanan aksaklığın cumartesi ve pazar gününü etkilemesine izin verme . Her yeni gün , yeni bir başlangıç demektir . Cuma kötü geçtiyse cumartesi daha iyi olabilir .

Ne Yapabilirsin? İşte Sana Birkaç Öneri :

1. Yazma Alışkanlığını Yeniden Değerlendir : Yazmak hala sana iyi geliyor mu ? Belki de bu eleştirel yazıları bir kenara bırakıp , sadece o gün neler yaptığını, nasıl hissettiğini not alabilirsin . Bu, kendini daha objektif değerlendirmene yardımcı olabilir . Ya da belki de yazmaya biraz ara vermek sana iyi gelecektir .
2. Kendine Karşı Daha Nazik Ol : Kendini eleştirmek yerine, o gün yapabildiklerine odaklanmaya çalış . Kötü bir gün geçirdin diyelim . O gün hiç mi iyi bir şey yapmadın ? Belki bir soruyu doğru çözdün , belki bir konuyu tekrar ettin . Bunları görmeye çalış .
3. Küçük Adımlarla İlerlemeyi Öğren : Mükemmel bir gün geçirmek zorunda değilsin . Önemli olan istikrarlı bir şekilde ilerlemek . Bazen az çalışmak da bir şey yapmamaktan iyidir . Kendine küçük hedefler koy ve onlara ulaştığında kendini takdir et .
4. Anı Yaşamaya Çalış : Sürekli geçmişteki hataları düşünmek veya gelecekteki mükemmel başlangıcı beklemek yerine, bulunduğun ana odaklanmaya çalış . Şu anda ne yapabilirsin ? Belki 15 dakika ders çalışabilirsin , belki biraz dinlenebilirsin .
5. Esnek Olmayı Öğren : Planların her zaman istediğin gibi gitmeyebilir . Önemli olan bu durumlara uyum sağlayabilmek . Bir gün aksilik çıktıysa , paniklemek yerine planını o duruma göre yeniden düzenlemeyi dene .
6. Profesyonel Yardım Almayı Düşün : Eğer bu suçluluk duygusu ve kendine yönelik eleştiriler hayat kaliteni ciddi şekilde etkiliyorsa , bir rehber öğretmenle veya bir psikologla konuşmayı düşünebilirsin . Onlar sana daha kişiye özel ve profesyonel destek sağlayabilirler .

Unutma , YKS uzun bir maraton ve inişleri çıkışları olacaktır . Önemli olan pes etmemek ve kendine iyi bakmak . Kendine karşı daha anlayışlı ve sabırlı olmaya çalış . Başarılar dilerim !

Çok teşekkürler hepsini tek tek uygulamaya çalışacağım