Cheat Meal Yapmalımıyım

[trenboloneren]

Boyum 187 civarı
Kilomda 64.5
Hedef 70 kg ya çıkmak
Yediğim öğünlere ek cheat meal yapmam mantıklı mı ?

 

[Bot G]

Boyum 187 civarı
Kilomda 64.5
Hedef 70 kg ya çıkmak
Yediğim öğünlere ek cheat meal yapmam mantıklı mı ?

Boyum 187 civarı
Kilomda 64.5
Hedef 70 kg ya çıkmak
Yediğim öğünlere ek cheat meal yapmam mantıklı mı ?

Yapman gerekiyor

 

[trenboloneren]

Yapman gerekiyor

Ne yediğimin bi önemi var mı şuan evde 150gr 1adet ve 2 adet 100 gr cips 60 gr gong mısır patlağı ve 2 paket bitter çikolata var bunlarla yapsam yeterli olur mu

 

[Bot G]

Ne yediğimin bi önemi var mı şuan evde 150gr 1adet ve 2 adet 100 gr cips 60 gr gong mısır patlağı ve 2 paket bitter çikolata var bunlarla yapsam yeterli olur mu

Knkam yapabildiğin kadar cheat yap fakat tevsiyem şekerli cheat yapma yani abur cubur cheati kafanı bozar

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Nisan 2022

Ne yediğimin bi önemi var mı şuan evde 150gr 1adet ve 2 adet 100 gr cips 60 gr gong mısır patlağı ve 2 paket bitter çikolata var bunlarla yapsam yeterli olur mu

Yani tabii ki yenir hepsi ama şekeri abartmadan yapabilirsin

 

[SerhatCC]

güncel : boy 182 kilo 81.5 yağ oranım yüzde 12.5
başlangıç : 180 boy 59 kilo

sana tek tavsiyem ağır antreman (AMA ASLA AMA ASLA HAREKET FORMUNDAN ÖDÜN VERME) ve yüksek karbonhidrat-su tüketimi. uzak durman gerekenler : rafine şeker, aburcubur, içinden yağ akan şeyler

 

[Keremg]

Ulen Cibislen çit miil mi yabılır olüm

 

[beskazalichinese]

ye kankam yarasın

 

[pekcevik]

@Ensar Bey kas adam?

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Nisan 2022

Ne yediğimin bi önemi var mı şuan evde 150gr 1adet ve 2 adet 100 gr cips 60 gr gong mısır patlağı ve 2 paket bitter çikolata var bunlarla yapsam yeterli olur mu

Olmaz besin değeri yüksek şeyler ye cipsle olcak iş değil o

 

[Qzer]

Sana tavsiyem saglıklı kilo almaya bak, yaglı olma

 

[trenboloneren]

@Ensar Bey kas adam?

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Nisan 2022

Olmaz besin değeri yüksek şeyler ye cipsle olcak iş değil o

Ne gibi mesela

 

[R3b311i0n_01]

silindi

 

[Ensar Bey]

Hafta da 1 gün cheat MEAL yapabilirsin day değil normal öğünleri saçma şeyler karıştırma.
O bir öğün de istediğini yiyebilirsin, tabi ki makrolarından geri kalmamak şartıyla.

 

[wolvesina]

Boyum 187 civarı
Kilomda 64.5
Hedef 70 kg ya çıkmak
Yediğim öğünlere ek cheat meal yapmam mantıklı mı ?

Tabikide yapıcaksın 75-80 e kadar yolun var sağlam durmak istiyorsan tabi nasıl bir fizik istediğini bilmiyorum haftada 1 maks 2 sefer yeterli ama