CHEAT MEAL HAKKINDA YARDIM

[priwchu]

2 haftadır cheat meal yapmaya karar verdim.ancak aklımdaki soru şu,su tüketimi nasıl yapmam gerekiyor?internette de bir bilgi bulamadım.

 

[shotpoter]

2 haftadır cheat meal yapmaya karar verdim.ancak aklımdaki soru şu,su tüketimi nasıl yapmam gerekiyor?internette de bir bilgi bulamadım.

@Ensar Bey

 

[Ensar Bey]

Ne kadar sıklıkla yapacağın amacına bağlı eğer definasyondaysan 15 gün de 1 belki ay da 1 belki 20 gün de 1
Bulk da hafta da 1 belki 2
1- Genel de ben cheat meal yaptığımda Hamburger yerim yine proteinimi alırım sana tavsiyem cheat meal yapsan da protein ihtiyacını mutlaka al
Proteinsiz öğün tüketme
2- Asla cheat daya kayma cheat meal yaparken yine kalori hesabını yap, 1 tepsi baklava yeme mesela 2-3 dilimden fazla alma, çok fazla şeker almanı tavsiye etmem.
3- Çok yememek için kazein protein tozu içebilirsin 2-3 ölçek içersen seni tok tutar, aynı zaman da proteinini de alırsın.

CHEAT MEAL deli danalar gibi her şeyin yendiği öğün değildir. Kontrollü yaptıktan sonra hiç bir sorun teşkil etmez normal zamanlarım da 3 gün de 1 yapardım, şuan definasyondayım yaklaşık 15 gün de 1 yaparım.
Falan filan
Diyet yapıp kilo vermekteysen bir yemek ile verdiğin kiloyu geri alabilirsin.
Bunlara dikkat