Neler Yeni

CHEAT MEAL HAKKINDA YARDIM

priwchu

80+ Silver
Katılım
8 Kasım 2020
Mesajlar
2,233
Dahası  
Reaksiyon skoru
789
İsim
ozan canbaşal
2 haftadır cheat meal yapmaya karar verdim.ancak aklımdaki soru şu,su tüketimi nasıl yapmam gerekiyor?internette de bir bilgi bulamadım.
 

shotpoter

80+ Silver
Katılım
24 Mart 2020
Mesajlar
4,247
Dahası  
Reaksiyon skoru
3,240
İsim
Taha Efe

Ensar Bey

80+ Bronze
Katılım
20 Ekim 2020
Mesajlar
914
Dahası  
Reaksiyon skoru
1,379
İsim
Ensar Bey
Ne kadar sıklıkla yapacağın amacına bağlı eğer definasyondaysan 15 gün de 1 belki ay da 1 belki 20 gün de 1
Bulk da hafta da 1 belki 2
1- Genel de ben cheat meal yaptığımda Hamburger yerim yine proteinimi alırım sana tavsiyem cheat meal yapsan da protein ihtiyacını mutlaka al
Proteinsiz öğün tüketme
2- Asla cheat daya kayma cheat meal yaparken yine kalori hesabını yap, 1 tepsi baklava yeme mesela 2-3 dilimden fazla alma, çok fazla şeker almanı tavsiye etmem.
3- Çok yememek için kazein protein tozu içebilirsin 2-3 ölçek içersen seni tok tutar, aynı zaman da proteinini de alırsın.

CHEAT MEAL deli danalar gibi her şeyin yendiği öğün değildir. Kontrollü yaptıktan sonra hiç bir sorun teşkil etmez normal zamanlarım da 3 gün de 1 yapardım, şuan definasyondayım yaklaşık 15 gün de 1 yaparım.
Falan filan
Diyet yapıp kilo vermekteysen bir yemek ile verdiğin kiloyu geri alabilirsin.
Bunlara dikkat
 
Top Bottom