Çok az kalori alıyorum ve supplement hakkında yardım.

[baranakpnr35]

Dostlar selam. Öncelikle kendimden bahsedeyim 138 kilo 185cm biriydim şuan 133 kiloya indim 2 hafta oldu sanırım. Beslenmem ile ilgili sıkıntılar seziyorum ama bir türlü anlam veremediğim bir durum bu. Günlük almam gereken kaloriden çok az kalori alıyorum. Her gün aynı şeyleri yiyorum diyebilirim. 1000 kalori alıyorum günlük ortalama çok az muhtemelen. Fakat doyuyorum ve kendimi iyi hissediyorum. Kafama takılan şey almam gereken kalori miktarını hesaplayınca çıkıyor. Düşüncelerinizi almak istedim. Birde supplement ile ilgili sorum olacak. Günlük 90gr protein alıyorum ortalama, protein tozu alıcam büyük ihtimalle ekstra, evde bcaa duruyor onu kullanmaya başlayacağım ve pre-workout kullanıcam ekstra almam gereken bir şey var mıdır ya da şunu şöyle yap dediğiniz? L-Carnitine kullanmalımıyım mesala yorumlarınızı bekliyorum iyi forumlar.