creatinin hiçbir etkisini görmedim

[MrBeast]

6 aydır spor yapıyorum yaşım 16

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 27 Kasım 2023

1.5,2 lt

1.5-2 lt ne aga araştırmadın mı başlamadan önce en az 3.5-4 içmen lazım

 

[calmioss]

1.5-2 lt ne aga araştırmadın mı başlamadan önce en az 3.5-4 içmen lazım

yok araştırmadım

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 27 Kasım 2023

cok az su iciyorsunuz. böbreklerinize de zararlı kreatin alıyorsanız 4 lt nin altına inmeyin hatta 5 lt alabilirsiniz günlük. kiloya göre degisir ben 101 kilo olarak 7-8 lt iciyorum temmuzdan beri kreatin kullanıyorum aralıksız.

peki su yu 5-6 ya çıkartırsam etkisini görebilir miyim?

 

[boltreny7]

yok araştırmadım

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 27 Kasım 2023

peki su yu 5-6 ya çıkartırsam etkisini görebilir miyim?

dene dostum 1.5 2 lt su nedir günlük? buyuk ihtimal etki görmuyorsun az sudan

 

[KlausM]

çıngırtıya kulak ver yeğen

Kurtlar Vadi̇si̇ - Hasret Mix

K-han Beats · Song · 2022

open.spotify.com

 

[eyupefe3]

yok araştırmadım

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 27 Kasım 2023

peki su yu 5-6 ya çıkartırsam etkisini görebilir miyim?

Etkiden çok zarar görüyorsun arastırmadan kullanmayın sunları.

@-CrawL

 

[-CrawL]

Su tüketimini 3-4l ye arttır hangi ant kaç kg kaç tekrar bunları not et farkedersin zaten mucize gibi bi güç artışı bekletin olmasın

 

[calmioss]

sağolun su miktarını arttırıp deniycem bir kaç hafta değişim görürsem konuyu tekrar açarım. 2 hafta içerisinde etki göstermeye başlar mı?

 

[boltreny7]

sağolun su miktarını arttırıp deniycem bir kaç hafta değişim görürsem konuyu tekrar açarım. 2 hafta içerisinde etki göstermeye başlar mı?

gosterir öyle çok bir güç artışı bekleme max 5-10 kilo fazla yaparsın tekrar sayıların 3-4 tekrar veya daha fazla artar. kas iyileşimin hızlanır.