Diyet ve spor bilgisi

[phxey41]

15 yaşındayım 1.72 boyum 72 kilom var nas bir spor yapmam lazım ve nasıl yemek yemem lazım acaba yardımcı olur musunuz lisanslı futbolcuyum

 

[BIGGZ]

Doktorların karar vereceği bir şey bu, birinin rastgele yorumu geçerli olamaz.
Doktorlar senin herşeyini ölçüp ona göre beslenme biçimi veriyorlar.
Kısaca foruma yazılacak bir şey değil bu, doktorlar boşuna yok.

 

[Muti]

Nasıl bir spor yapmalıyım derken? Eğer fitnessdan bahsediyorsan @Deadlifter bilgili bu konuda.

 

[phxey41]

Nasıl bir spor yapmalıyım derken? Eğer fitnessdan bahsediyorsan @Deadlifter bilgili bu konuda.

Fitness olur işte evde yapılacak daha çok koşu vb vb

 

[Ak'f]

15 yaşındayım 1.72 boyum 72 kilom var nas bir spor yapmam lazım ve nasıl yemek yemem lazım acaba yardımcı olur musunuz lisanslı futbolcuyum

Bu konu yatırım tavsiyeleri gibidir. Kişinin yaşayış tarzına, ne istediğine, imkanlarına vs. bağlıdır. En iyisi kendi hocanla görüş ondan tavsiyeler al ayrıca YouTube'da sporcuların çektiği videolardan bu konu hakkında birçok tavsiye bulabilirsin spesifik şeyler söylenmesi çok zor