Diyette Cheat Day ne zaman yapılır?

[Melih Salih]

Merhabalar diyetteyim 102 kilodan 96.9 kiloya düşmüşüm yaklaşık 2 haftadır diyet+MMA yapıyorum MMA de ilerleme kaydettiğimi düşünüyorum yeterli kiloyu verdim ancak aynada çok gözükmüyor sizce ne zaman Cheat day yapmalıyım

 

[.RBO.]

Daha cheat day yapacak konumda değilsin

 

[neshter]

haftada bir gun bir ogun ideal

 

[Melih Salih]

Daha cheat day yapacak konumda değilsin

Ne zaman yapmalıyım sizce

Mesaj otomatik birleştirildi: 24 Nisan 2024

haftada bir gun bir ogun ideal

Teşekkür ederim ancak ben bir gün boyunca 3000 kalori almayı düşünüyorum Cheat day için yani tek öğün değil sonraki günler devam

 

[CRØXY]

biraz daha beklemen iyi olur.