Doğru Vücut Geliştirme

[kiyaz]

1.84 boy 73 kiloyum.Fiziğim cılız denilecek düzeyde.Düzensiz ve büyük porsiyonlarla beslenmeme rağmen kilo al(a)mıyorum.Genetik olarak metabolizma hızlı.Çok düzensiz olmasada beslenmeye dikkat etmeden spor salonunda belirli bir düzeye ulaşabilir miyim yoksa hiç vakit öldürmeyim mi?Bileklerim 16cm halimi siz düşünün

Mesaj otomatik birleştirildi: Çarşamba, 15:35

@Bulkyapanobez Help

​

 

[Bulkyapanobez]

Spor salonunda vakit öldürmek diye bir şey yok brom. Sen istesen de istemesen de spor salonuna gidip antrenman attığın sürece acikacaksın, yiyeceğin porsiyon sayısı artacak. Ben şahsen "çok yiyorum ama kilo alamıyorum" diyen arkadaşlara inanmıyorum. Çok yiyen kimse, kilo alan adam kadar çok yemiyor. Çok basit bir spor brom bir olayı yok yemek ye antrenman yap geliş yemeği arttır antrenmanı arttır geliş,bu döngüye sadık kal.

 

[DollHole]

benim sadece sağ kolumla elim gelişti şuanlık

 

[kiyaz]

Spor salonunda vakit öldürmek diye bir şey yok brom. Sen istesen de istemesen de spor salonuna gidip antrenman attığın sürece acikacaksın, yiyeceğin porsiyon sayısı artacak. Ben şahsen "çok yiyorum ama kilo alamıyorum" diyen arkadaşlara inanmıyorum. Çok yiyen kimse, kilo alan adam kadar çok yemiyor. Çok basit bir spor brom bir olayı yok yemek ye antrenman yap geliş yemeği arttır antrenmanı arttır geliş,bu döngüye sadık kal.

Teşekkürler bodoslama başlıyoruz o zaman