Evde Bacak Çalışma Taktikleri

[oaK´]

27 derece skolyozum var gün içinde yürüyüşe çıkıyorum 1-3 saat arası lakin yetmiyor gelişim için 1-2 ay sonra spor salonuna gideceğim ama daha var, o süreye kadar belimi yormadan/kullanmadan (omurga sağlığı için)
nasıl bacak çalışabilirim?

 

[Glass_Cat]

Koş. Her gün saat 3:00 - 4:00 arası koşu yaparım. Günde 8 saat PC başındayım. Bu sebeple hem kolum hem de bacaklarım gayet sağlıklı. SJJSJ
Harbiden gayet sağlıklı hissediyorum. Belini yormadan yapacağın en basit spor koşudur.

 

[oaK´]

Koş. Her gün saat 3:00 - 4:00 arası koşu yaparım. Günde 8 saat PC başındayım. Bu sebeple hem kolum hem de bacaklarım gayet sağlıklı. SJJSJ
Harbiden gayet sağlıklı hissediyorum. Belini yormadan yapacağın en basit spor koşudur.

koşuda yasak hocam skolyoz için zararlıymış zıplamamam yerden ağır şeyler kaldırmamam vs gerekiyor, yatarak veya oturarak yapılan sporlar uygunmuş

 

[Glass_Cat]

Benden bu kadar kolaygelsin

 

[oaK´]

Benden bu kadar kolaygelsin

eyw hocam

 

[Glass_Cat]

eyw hocam

Bİr dk. "Benden bu kadar kolaygelsin" Bunun neyi komikti? Kedi merakım uyandı.

 

[cnut]

Arkadaşımda da aynı hastalık tespit edildi. Doktoru fitness yapmasının tedaviye yönelik bir faydası olmadığını söyledi onun yerine havuza yazılmasını ve verdiği hareketleri yapmasını tavsiye etmişti.

 

[.RBO.]

Bisiklet sürmek etkili olabilir yinede doktorunuza sorun bisiklet bacak kaslarını geliştirir duruşunuzu dengenizi güçlendirir üst vucut kasları nıda çalıştırır kondisyon sağlar

 

[oaK´]

Arkadaşımda da aynı hastalık tespit edildi. Doktoru fitness yapmasının tedaviye yönelik bir faydası olmadığını söyledi onun yerine havuza yazılmasını ve verdiği hareketleri yapmasını tavsiye etmişti.

fitness tedavi için değil zaten hocam kendim için skolyoz için sırt kaslarını geliştirip komforuna önem versen yetiyor

Mesaj otomatik birleştirildi: 10 Ağustos 2022

Bisiklet sürmek etkili olabilir yinede doktorunuza sorun bisiklet bacak kaslarını geliştirir duruşunuzu dengenizi güçlendirir üst vucut kasları nıda çalıştırır kondisyon sağlar

aynen o benimde aklıma geldi hocam saolun

Mesaj otomatik birleştirildi: 10 Ağustos 2022

Bisiklet sürmek etkili olabilir yinede doktorunuza sorun bisiklet bacak kaslarını geliştirir duruşunuzu dengenizi güçlendirir üst vucut kasları nıda çalıştırır kondisyon sağlar

aynen o benimde aklıma geldi hocam saolun