Evde karın kası ve kol kası yapma

[Yılan Serdar 3T]

3 4 aydır spora ara verdim 3 4 ay önce baya kas kütlem vardı artık hepsi eridi ve kilolanmaya başladım. Evde aletsiz kas yapabileceğim egzersizler var mı? Yaş 16 kilo 65 boy 1.80.

 

[Chan]

Sınav mekik barfiks

 

[Sadeceogrenmekistiyorum]

Google play den "30 günde baklava" uygulamasını indir
İşe yarar belki.

 

[Yılan Serdar 3T]

Ege Fitness iyi mi?

 

[Chan]

Ege Fitness iyi mi?

Kral adamdır

 

[halil 070]

Ege Fitness iyi mi?

ege fitness adamdır.

 

[Jude]

Ege Fitness iyi mi?

Spartacüs idmanı var ege nin onlar iyidir

 

[kadiks]

Google play den "30 günde baklava" uygulamasını indir
İşe yarar belki.

kanka komik gelebilir ama ben onla 2 haftada 4 pack yaptm bayağı sert ve belirgin bir şekilde sıkmadan gorunuyordu

 

[Arthur Morgan]

Ben birkaç gün çalıştım belirginleşti