Evde spor için hangi aletleri almalıyım

[Vitorrs]

1.68 boy 60 kiloyum, spor yaparak hacim kazanmak istiyorum. İşim gereği bacak kaslarımın aktif olarak çalıştığını düşünüyorum, geliştirmek istediğim bölge bel üstü. Hangi aletleri tercih etmeliyim?
Beslenme için diyetisyene veya benzerine gitmeli miyim?

 

[drakathx]

1.68 boy 60 kiloyum, spor yaparak hacim kazanmak istiyorum. İşim gereği bacak kaslarımın aktif olarak çalıştığını düşünüyorum, geliştirmek istediğim bölge bel üstü. Hangi aletleri tercih etmeliyim?
Beslenme için diyetisyene veya benzerine gitmeli miyim?

Profesyonel yardım almakta fayda var bence beslenme için kontrolsüz bence ne kilo alınmalı nede kilo verilmeli

 

[tekino]

Eviniz bahçeli ise ılık havalarda uygun dış ortamda spor yapsanız daha iyi olurdu, ev ortamı için videolar var ama ben pek inandırıcı ve sağlıklı bulmuyorum.

 

[Vitorrs]

Profesyonel yardım almakta fayda var bence beslenme için kontrolsüz bence ne kilo alınmalı nede kilo verilmeli

diyetisyene mi gitmeliyim yoksa spor ile ilgilenen bir koç vs. ye mi

 

[drakathx]

diyetisyene mi gitmeliyim yoksa spor ile ilgilenen bir koç vs. ye mi

Diyetisyen olabilir sağlıklı şekilde kilo alımını birlikte kontrol edersin

 

[Vitorrs]

Eviniz bahçeli ise ılık havalarda uygun dış ortamda spor yapsanız daha iyi olurdu, ev ortamı için videolar var ama ben pek inandırıcı ve sağlıklı bulmuyorum.

evimizin bahçesi yok ama evim de ve bodrum da geniş alanım mevcut

 

[tekino]

evimizin bahçesi yok ama evim de ve bodrum da geniş alanım mevcut

O zaman mutlaka bir uzman eşliğinde ve yediğine içtiğine bakarak kontollü spor yapmalısın. Evde spor videoları biraz aldatıcıdır.

 

[Vitorrs]

O zaman mutlaka bir uzman eşliğinde ve yediğine içtiğine bakarak kontollü spor yapmalısın. Evde spor videoları biraz aldatıcıdır.

diyetisyenler spor hareketleri ve aletleri hakkında bilgisi var mı uzmandan bahsettiğiniz kim kimden destek almalıyım.