Evde Spor Yapmak İstiyorum

[fatalrhymer7]

Dostlar selam, kilo vermek için evde spor yapmak istiyorum. Önerebileceğiniz bir uygulama var mı? (Program istememin sebebi kanallarda hareketleri tek tek gösteriyorlar) Diyetisyene zaten gidiyorum. Kilom 98, boyum 1.92. Yardımcı olursanız sevinirim.

 

[Yasin Çelik]

Leap Fitness Group şirketinin tüm uygulamaları güzel oluyor.
"Ev Egzersizleri - Ekipmansız" adlı uygulaması da epey başarılı.

 

[Petrichor]

yaklaşık 1 ay önce yazdım dırver güncelle dediler

bende 180 e 70 im galiba kilodan emin değilim neyse knk ben bütün yaz pc başında 8 kilo verim ama her gün 3 L su içiyordum ne istersem yiyordum tabi her bünye farklı ama ben çok su içmeye başlayınca kilo vermeye başladım

 

[Yasin Çelik]

yaklaşık 1 ay önce yazdım dırver güncelle dediler

 

[fatalrhymer7]

yaklaşık 1 ay önce yazdım dırver güncelle dediler

bende 180 e 70 im galiba kilodan emin değilim neyse knk ben bütün yaz PC başında 8 kilo verim ama her gün 3 L su içiyordum ne istersem yiyordum tabi her bünye farklı ama ben çok su içmeye başlayınca kilo vermeye başladım

ben az su içiyorum ama arttıracağım.

Mesaj otomatik birleştirildi: 4 Ağustos 2020

Leap Fitness Group şirketinin tüm uygulamaları güzel oluyor.
"Ev Egzersizleri - Ekipmansız" adlı uygulaması da epey başarılı.

teşekkürler bakacağım.

Mesaj otomatik birleştirildi: 4 Ağustos 2020

Leap Fitness Group şirketinin tüm uygulamaları güzel oluyor.
"Ev Egzersizleri - Ekipmansız" adlı uygulaması da epey başarılı.

Bir sürü uygulaması var, kilo vermek için kilo verme egzersizleri daha mantıklı geldi. Sence?

 

[Yasin Çelik]

Bir sürü uygulaması var, kilo vermek için kilo verme egzersizleri daha mantıklı geldi. Sence?

Ev Egzersizleri uygulaması hepsinin bütünleşmişi gibi.
5-10 tane yüklü uygulaması var bende karışık kullanıyorum.
Sen de indir biraz sana en uygun olanı kullan.

 

[fatalrhymer7]

Ev Egzersizleri uygulaması hepsinin bütünleşmişi gibi.
5-10 tane yüklü uygulaması var bende karışık kullanıyorum.
Sen de indir biraz sana en uygun olanı kullan.

Mantıklı. Teşekkürler.

 

[Barış Yalçın]

@Rambo_87 anlıyor bu işlerden.

 

[fatalrhymer7]

@Rambo_87 anlıyor bu işlerden.

Bekliyorum yazmasını o zaman

 

[Barış Yalçın]

Bekliyorum yazmasını o zaman

Adam online değil gelir birazdan.

 

[Rambo87]

Mesaj otomatik birleştirildi: 4 Ağustos 2020

Reis önceliklen

yemeke dikkat edicen.
seker tuz shoko ve ekmek uzak dur.
Ilk 1 ay ekmek hic yok.

haftada 3 kere spor yapican.
1 ay full body Training.

2 ay sonra splitt ceviricen.

yani pazartesi gögüs ve bide abs bölgesi.


Carsamba tek kol ve bacaklar bide abs bölgesi.

cuma; kollar ve abs bölgesi bide bellin bölgesi.

 

[fatalrhymer7]

Mesaj otomatik birleştirildi: 4 Ağustos 2020

Reis önceliklen

yemeke dikkat edicen.
seker tuz shoko ve ekmek uzak dur.
Ilk 1 ay ekmek hic yok.

haftada 3 kere spor yapican.
1 ay full body Training.

2 ay sonra splitt ceviricen.

yani pazartesi gögüs ve bide abs bölgesi.


Carsamba tek kol ve bacaklar bide abs bölgesi.

cuma; kollar ve abs bölgesi bide bellin bölgesi.

eyvallah kanka emin ol yapacağım. zaten diyetisyene gidiyorum beslenmede sıkıntı yok. teşekkürler brom

 

[Rambo87]

Mesaj otomatik birleştirildi: 4 Ağustos 2020

Reis önceliklen

yemeke dikkat edicen.
seker tuz shoko ve ekmek uzak dur.
Ilk 1 ay ekmek hic yok.

haftada 3 kere spor yapican.
1 ay full body Training.

2 ay sonra splitt ceviricen.

yani pazartesi gögüs ve bide abs bölgesi.


Carsamba tek kol ve bacaklar bide abs bölgesi.

cuma; kollar ve abs bölgesi bide bellin bölgesi.

Evde halter ve lastik band al. Daha güzel olur antreman icin.

eyvallah kanka emin ol yapacağım. zaten diyetisyene gidiyorum beslenmede sıkıntı yok. teşekkürler brom

rica ederim dostum.
önemli olan azim ve kenine güvenmen.
spor yap ve güzel seylere kullan. Böyle dövüs kavgaya girme.
Efendicine saglikini yap ve gör.
gerisi fasa fiso.