Bu form kötünün iyisi diyebiliirm hocam öncesinde çok daha iyiydi , hayat şartları pek müsade etmedi gelişimime
attığım program iyi miBu form kötünün iyisi diyebiliirm hocam öncesinde çok daha iyiydi , hayat şartları pek müsade etmedi gelişimime
Spor salonuna gitsen canavar olurmuşsun ama genetiğin güzel maşallahBu form kötünün iyisi diyebiliirm hocam öncesinde çok daha iyiydi , hayat şartları pek müsade etmedi gelişimime
Verimli bir program olduğunu düşünmüyorum kısa veya uzun vadede etkili olacak bir program değil bence
ne tavsiye edersin
Çok basit bir program olmuş hocam. Terletmez bile adam akıllı
Genetiğim çok iyi değil kötü de diyemem , 45 kilyoydum ben boyum 187 sporu düzenli yapınca genetik faktörlerin bi süre sonra çok fark ettireceğini düşünmüyorum (yarışmacılar için konuşmuyorum)
Atacam şimdi sana
beni terletir
eyvallah kral 2 3 hafta sonra bi durum güncellemesi yaparım
Bazı statik hareketler çok zor gelebilir ve programda belirtilen tekrarlara ulaşamayabilirsin yada hiç yapamayabilirsin (handstand , pike push up gibi hareketler ) sadece denemeye devam et ve eksik yanlarını tamamlamaya odaklan , bu programı sorunsuz yapabildiğin ve kendini üst seviyeye hazır hissettiğinde daha kompleks bir program atacam sana
diyete bakar her şey yapabilirsin. Yediğin içtiğin şeylere dikkat et fark eder tabii ki ama kasları şekillendirmek için çalıştırmak gerekli. O yüzden belirli aletleri de alman lazım araştır biraz yapanlar vardır illa ki Youtube'da falan.
