Fitness - Gainer ve Creatine Önerisi

[Birol Azak]

Selamlar ortalama kalitede gainer ve creatine önerilerinizi bekliyorum .Bundan önce MySupplement mass gainer(5kg) kullanıyordum ama aşırı bir etkisini göremedim.

Boy 187
Kilo 75

Hedef kilo 85-90 civarı

 

[theAhm3t]

hardline gaynır iyi creatin olarak marka çok önemli değil ben protein ocean creatine kullandım etkisini gördüm

 

[Bulkyapanobez]

gainerlarda kalori takibi yapmayınca çok da fark göremezsin zaten
Creatine olarak Reflex ve hardline performans bakımından güzel ama f/p düşünürsen Kİngsize olabilir

 

[WhoCares]

işe yaramadı deyip gidip tekrar gainer alman ilginç geldi creatinden haricindekiler para tuzagıdır bütçen varsa iyi sanşlar

 

[Birol Azak]

işe yaramadı deyip gidip tekrar gainer alman ilginç geldi creatinden haricindekiler para tuzagıdır bütçen varsa iyi sanşlar

pek işe yaramadı değil aslında 2 ayda 3 kilo falan aldım hedefim 5-6 kiloydu