YankıÖzkan
80+ Bronze
- Katılım
- 23 Mart 2020
- Mesajlar
- 1,154
- Reaksiyon skoru
- 304
Arkadaşlar öncelikle merhabalar daha önce spor geçmişim yok 182 boyum 73 kilom var bel bölgesinde ve göbekte baya bir yağlanma var bunlardan nasıl kurtulurum? Aynı zaman da kas da yapmak istiyorum hangi programı takip etmeliyim internette çok fazla kaynak var ücretli ücretsiz hangisine uysam bilmiyorum. Kyk yurdunda kalıyorum buranın idare eder bir spor salonu var en azından benim gibi yeni başlayan biri için yeterli olacağını düşünüyorum çokça dambıl, göğüs, sırt, bacak vs. çalşabileceğim makineler var. bilgili arkadaşlar yardım ederse sevinirim şimdiden teşekkürler.
